怀疑伴侣有外遇但缺乏证据时，建议通过观察行为变化、沟通交流、第三方协助等方式谨慎处理。主要表现可能包括突然注重外表、频繁加班、手机隐私保护加强、情绪疏离、经济支出异常等。
伴侣外遇初期常出现反常行为模式，如突然改变穿衣风格、增加健身频率、使用新香水等。这些变化可能伴随对自身形象的过度关注，尤其是长期不修边幅者突然开始精心打扮。部分人会无理由推迟回家时间，或频繁以加班、应酬为借口外出。
手机等电子设备使用习惯改变是常见信号。表现为洗澡时携带手机、屏幕朝下放置、更换锁屏密码等。社交账号突然清理聊天记录、新增陌生联系人，或对特定联系人设置消息免打扰都需留意。但需注意正常隐私需求与异常隐瞒的界限。
亲密行为减少是重要参考指标。包括减少肢体接触、回避眼神交流、性生活质量下降等。对话时出现心不在焉、回避未来规划话题，或对家庭事务明显失去兴趣。部分人会通过无故挑剔争吵来制造距离感。
不明消费记录增多需引起重视。如信用卡出现酒店、餐厅、珠宝等非常规消费，现金提取频率增加，或工资到账后快速转移部分资金。网购记录中收件地址异常、删除购买记录等行为也值得关注。
社交动态异常可能暴露问题。包括减少共同朋友聚会、单独参加陌生社交活动，或社交平台出现与特定异性的频繁互动。部分人会刻意隐瞒新结识的异性朋友，或对工作圈中新同事的提及异常敏感。
处理此类情况需保持理性，避免私自查看对方隐私物品或雇佣调查公司等过激行为。建议先记录可疑时间节点与行为规律，通过共同朋友间接了解情况。可尝试以关心态度开启非指责性对话，如"最近感觉您压力很大，需要聊聊吗"。若确认无事实依据，需反思关系中的潜在问题；若确有端倪，建议寻求婚姻咨询师协助。保持规律运动与社交活动有助于缓解焦虑情绪，必要时可接受心理咨询。经济方面建议暂时保持独立账户，重要资产变更需谨慎决策。