发质受损程度可通过观察毛躁程度、弹性测试、光泽度、分叉数量及梳理难度等指标综合判断。
健康发丝表面光滑平整，受损发质毛鳞片翘起或脱落，表现为明显毛躁感。轻度受损时发尾轻微飞散，中度受损全头出现静电蓬松，重度受损则呈现枯草状杂乱。湿发状态下毛躁更易观察，受损发质遇水后毛鳞片无法闭合，会形成明显毛刺状纹理。
取一根湿润头发轻轻拉伸，健康发丝可拉长30%并回弹复原。轻度受损拉伸后回弹缓慢，中度受损出现永久性形变，重度受损轻轻拉扯即断裂。弹性丧失程度与角蛋白流失量正相关，是判断皮质层损伤的重要依据。
完整毛鳞片能均匀反射光线形成镜面效果。受损发质因表面凹凸不平，光线呈漫反射状态。轻度受损仅失去部分光泽，中度受损呈现雾面感，重度受损则完全哑光。可将头发置于灯光下多角度观察，健康发丝会有流动的光泽带。
发梢分叉是髓质层暴露的典型表现。每平方厘米发量中，1-2个分叉属正常代谢，3-5个提示轻度受损，6-10个为中度受损，超过10个或出现多重分叉需立即修护。分叉类型也能反映损伤阶段，Y型分叉为早期损伤，树状分叉表明深度受损。
健康头发梳齿可顺畅通过，受损发质因毛鳞片倒刺会产生明显卡顿感。轻度受损需增加梳理次数，中度受损伴随少量断发，重度受损梳齿会勾出大量断裂发丝。湿发梳理时阻力增大程度与损伤程度成正比，建议使用宽齿梳减少摩擦。
日常护理应避免超过180℃高温造型，每周使用1-2次含角蛋白的发膜进行深层修复。选择pH值5.5左右的弱酸性洗发水，洗发时水温控制在38℃以下。定期修剪分叉发梢，梳理时从发尾开始分段操作。饮食中增加富含胱氨酸的鸡蛋、鱼类及维生素E含量高的坚果，从内补充头发所需营养。避免频繁烫染，两次化学处理间隔至少3个月，给头发充分自我修复时间。