23天来一次例假通常是正常的。月经周期在21-35天范围内均属于正常现象，可能与激素水平、生活习惯等因素有关。
月经周期是指两次月经第一天的间隔时间，正常范围通常为21-35天。23天的周期处于该范围内，说明卵巢排卵功能和激素分泌基本正常。周期较短可能与卵泡期缩短有关，此时黄体功能正常，子宫内膜脱落规律，月经量和持续时间无明显异常即可视为生理性表现。部分女性因遗传因素天生周期偏短，或近期压力、运动量增加导致激素波动，也可能出现周期轻微缩短。
若周期突然从原有规律变为23天，需观察是否伴随月经量异常增多或减少、经期延长超过7天、非经期出血等症状。这些情况可能与黄体功能不足、多囊卵巢综合征等病理因素相关。近期服用紧急避孕药、甲状腺功能异常或过度节食也可能干扰周期。
建议记录3个月以上的月经周期数据，包括经期天数、出血量及伴随症状。日常保持均衡饮食，适量补充铁和优质蛋白，避免过度疲劳。若周期持续异常或伴随不适，可就医检查激素六项、甲状腺功能及盆腔超声。
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