性能力是男人一贯最关注的话题,它不仅是生活中的乐趣所在,也是跟伴侣交流感情的一种行为。但是,多数人的性能力并不如人意,有调查报告指出,广东男性性生活时间在10分钟以内的占比最多,这远远不能满足女性的需求,也让男性对自己丧失自信。如何提升男人的性能力呢?性欲是性爱关系的前提,没有性欲的性生活是寡而无味的,也就不能体会到性爱的快乐了。所以有很多方法都是针对如何提高性欲的,有些是药物的,但是对男女朋友的身体都是有一定危害的。其实提高性欲的手段有很多,可以通过环境、氛围的营造,也可以通过运动,下面我们就一起来看一下。
运动可以提高性欲吗?
在一般的认识当中,运动是帮助自己健身,提高身体免疫能力预防疾病的方法,但实际上健身不仅可以带来这些好处,同时它对性欲的提高也有很大的帮助,现在我们就具体去了解运动对性欲的好处。
有句俗话说得好:生命在于运动。运动对身体真的很好的,现在很多人都是喜欢运动的,如果男人多做运动的话,就可很好的以很好的增强性欲的,而女人多运动的话,则可以很好的令血液循环加快的,这到底有什么好处呢?但是运动也是需要注意的,千万不能过度才好!
最近欧美等国女性医学很多的报告指出,平日定时能够做运动的女性,出现性冷感的机会都是比不做运动的少七成的,其实主要是由于血液循环所引起的,可以令神经反映变得更加的敏锐。当一有身体接触的时候,自然就会兴奋的,哪里会有性冷感呢?你说是不是啊?
运动需要补充什么营养
很多男女都是习惯了适当运动的,自然都是会胃口大增的。而到了这个时候,就一定要摄取足够的营养去补充体力才行。
而根据一些中医表示,腰果、鸡蛋、鲜奶都是最为常接触而又有高营养的食品的。此外,在日常饮食的方面,三餐都是不宜吃得过饱的,应该保持七成饱的状态才行,这样可以长期的精神爽利,而且精神是高度集中的,这就很有助提升性兴奋及女性快感的。
运动不宜过量
虽然运动有很多的好处,但是性爱也是不能过多的,一旦过量的话,那就是拿生命在开玩笑啊。同样,运动也是不能过量的。跑步或游泳都是过分激烈的运动,很可能都是会拉伤筋骨,而且还会影响性爱的质量。只有合理的运动和性爱才能够更好的生活!
不知道在生活当中,你没有没有运动的好习惯呢,注重这些运动的方法和习惯,就就可以更好地帮助男性锻炼身体,这样对于预防疾病,保障男性健康都是非常好的,所以男性们当然要注意坚持运动。
影响男性性欲的因素
1.营养
营养是性爱的物质基础。营养不良,可造成女子闭经。研究结果表明,蛋白质和锌等重要微量元素的缺乏,可引起性功能减退。充足、齐全的营养,特别是多吃含优质蛋白、多种维生素和锌的食物,可维护性功能的正常水平。不过,也应注意,营养过剩会引起肥胖,而重度肥胖则容易发生性欲减退。
2.情绪
人在情绪不佳时,性欲容易暂时减退,尤其是在极悲伤、恐怖、愤慨、忧愁、消沉和绝望等恶劣状态下,性欲会受到显著影响,甚至可完全丧失。随着不良情绪的消退,性欲也将随之恢复,但一般来说,恢复的时间要比不良情绪消退慢一些。
3.嗜烟酒
女性酗酒易出现性功能紊乱,阴道分泌物减少,引起性交疼痛和快感缺乏,因而导致性欲下降。但烟和酒精对性功能的影响是可逆性的,戒除烟酒后大多数人的性功能可逐渐恢复至正常水平。
4.药物
长期或大量服用某些药物,可致性功能减退,甚至可引起女子性冷漠。影响性功能的药物种类很多。其中主要并常见的有:利血平、萝芙木、心得安、氯丙嗪、普鲁苯辛和一些抗癌药物。较长时期接受放射治疗后,也可导致性欲降低。
5.居住条件
居住在杂乱无章,通风不良、过于拥挤的环境里,不仅会引起心绪不佳,而且由于室内新鲜空气不足,导致大脑供氧不足而影响性功能,使性欲降低。特别是几代人同居一室,或与子女同睡一床,会造成无形的压力,容易引起性欲减退,当居住条件改善之后,这种减退会迅速恢复到正常。
6.年龄
这是影响性欲的重要因素。女子的性欲到30～40岁时才达到高峰,绝经后逐渐减退,相当一部分青年妇女对性生活本身的要求并不是那么强烈,甚至缺乏主动,这并不奇怪,她们的性欲需要丈夫的唤醒。
7.季节、气温
在气温偏低的冬春季节,多数人性欲较强,尤其是春季被称为是求爱季节,而汗流浃背的夏季,性欲常暂时减弱。一部分女性的性欲与月经周期关系密切,常在月经来潮前几天性欲增强,一部分人则在来潮后一周左右较强。
8.外界刺激
性欲实际上是一种条件反射,除了内在原因外,外界的刺激也很重要。
9.感情
夫妻感情与性欲的关系十分密切又相当微妙。这不奇怪,因为人类与其他动物不同,性欲的产生并不是单纯的生物本能,多由爱情所引发。因此,夫妻间的感情出现障碍,特别是达到破裂的程度,相互产生厌烦心理,性欲大多减退。不仅如此,有些夫妻表面风平浪静从不争吵,但内心互不信任,相互猜疑耿耿于怀。这种貌合神离的夫妻因心情恶劣,也会引起性欲减退。所以,夫妻间性生活和谐源于夫妻间感情和谐。
10.健康状况
健康状况对性欲的影响既重要又复杂,因为只有身心健康的人才可能长期保持正常的性欲。但是,确实有一些患有较重疾病的患者,也和健康人一样保持着较强的性欲。所以,对这个问题,应该区别不同情况,具体分析。
正像大部分人都知道的,运动超过半个小时脑里会产生多巴胺,而多巴胺其实会让人有恋爱的愉悦感,所以坚持运动绝对是可以有效的帮助夫妻或伴侣提高性欲的。但是在运动的时候也要注意方式方法,比如切勿运动过量伤身体,也要及时补充运动所消耗的营养,合理健康的生活习惯对于性爱质量的提高有很大的帮助。