肚子疼可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃肠炎、肠易激综合征、妇科疾病等原因引起。腹痛是常见症状，不同病因导致的疼痛特点和伴随症状有所差异。
食用生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜引发痉挛性疼痛。暴饮暴食会导致胃部过度扩张，表现为上腹饱胀痛。这类疼痛多为暂时性，调整饮食后多可缓解，建议选择温和易消化的米粥、面条等食物，避免空腹饮用咖啡或浓茶。
精神紧张或作息紊乱可能引起功能性消化不良，表现为餐后上腹隐痛伴嗳气。肠道菌群失衡时可能出现脐周不适与排便异常。保持规律作息有助于改善症状，可适量补充含双歧杆菌的发酵食品。
病毒或细菌感染引发的炎症常导致阵发性绞痛伴腹泻呕吐。急性胃炎多表现为剑突下灼痛，肠炎则以脐周绞痛为主。需注意补充电解质防止脱水，必要时可遵医嘱使用蒙脱石散、诺氟沙星胶囊等药物。
压力等因素导致的肠道敏感表现为反复发作的腹部隐痛，排便后缓解。症状常与腹胀、便秘或腹泻交替出现。建议记录饮食日记排查诱因，避免摄入产气食物如豆类、碳酸饮料等。
女性下腹痛需考虑盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科问题。盆腔炎多为双侧下腹持续隐痛伴异常分泌物，子宫内膜异位症则呈现周期性加重的刺痛。经期腹痛加重时应及时进行妇科检查。
日常应注意腹部保暖，避免久坐压迫腹腔。规律进食细嚼慢咽，控制高脂高糖摄入。适当进行散步等温和运动促进肠蠕动。持续性疼痛超过6小时或伴随发热、便血等症状时需立即就医。记录疼痛发作时间、部位与饮食关联性有助于医生诊断，不建议自行服用止痛药掩盖症状。