停经可通过饮食调理、中药调理、激素治疗、心理调节和疾病治疗等方式改善。停经可能由营养不良、内分泌失调、卵巢功能衰退、精神压力或妇科疾病等原因引起。
补充富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，可改善因贫血导致的闭经；增加优质蛋白摄入如鱼肉、豆制品，有助于维持卵巢功能；适量食用红枣、桂圆等温补食材，对气血不足引起的停经有辅助作用。避免过度节食或偏食，保证每日热量摄入达标。
中医认为停经多与气血两虚、肝肾不足有关，可在医师指导下使用当归、熟地黄、川芎等组成的四物汤，或包含菟丝子、枸杞子的左归丸。针对气滞血瘀型闭经，益母草膏、血府逐瘀汤等活血化瘀方剂可能有效。需辨证施治，避免自行用药。
对于卵巢功能减退引起的停经，医生可能建议使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等激素药物调节周期。多囊卵巢综合征患者或需服用炔雌醇环丙孕酮片。所有激素类药物必须严格遵医嘱使用，定期复查激素水平。
长期焦虑、抑郁等情绪问题可能导致下丘脑性闭经。通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，保持规律作息和适度运动，有助于恢复正常的激素分泌节律。建议每天保证7-8小时睡眠，每周进行3次有氧运动。
宫腔粘连需行宫腔镜分离术，垂体瘤可能需溴隐亭治疗或手术干预。甲状腺功能异常者应针对性使用左甲状腺素钠或抗甲状腺药物。这些器质性疾病需经妇科检查、B超、激素六项等确诊后规范治疗。
建议停经女性保持均衡饮食，重点补充维生素E坚果、植物油、B族维生素全谷物、瘦肉和欧米伽3脂肪酸深海鱼。规律进行快走、瑜伽等中等强度运动，避免剧烈运动导致体脂率过低。建立月经日记记录周期变化，突然闭经超过3个月或伴随头痛、溢乳等症状应及时就医。40岁以上女性出现停经需排查围绝经期可能，年轻女性需警惕卵巢早衰。