经期一般不建议吃寒凉性水果，主要有西瓜、柿子、柚子、火龙果、山竹等。女性在月经期间身体较为敏感，部分水果可能加重不适症状。
西瓜水分含量高且性质寒凉，经期食用可能导致子宫血管收缩加剧，引发痛经或经血排出不畅。体质虚寒的女性尤其需避免，常温放置的西瓜也建议少量食用。
柿子富含鞣酸易与铁结合影响吸收，经期失血期间可能加重贫血风险。未完全成熟的柿子涩味更重，对胃肠黏膜刺激较大，可能诱发腹胀等不适。
柚子性寒且含有呋喃香豆素成分，可能干扰雌激素代谢。部分女性食用后会出现经期延长或经血量异常，与柑橘类水果同食时需谨慎。
火龙果虽含丰富膳食纤维，但其凉性特质可能加剧宫寒体质者的腹部坠胀感。红心火龙果的天然色素可能使部分人出现轻微腹泻。
山竹含较高糖分和有机酸，过量食用可能刺激子宫平滑肌。其果壳渗出物可能引起过敏反应，经期免疫力较低时更需注意。
经期建议选择温性水果如苹果、桂圆、榴莲等补充维生素和铁质，食用前可用温水浸泡去除寒凉。保持每日200-350克水果摄入量，避免空腹食用。若出现严重痛经或经期紊乱，应及时就医排查妇科疾病。经期饮食需结合个人体质调整，寒凉体质者可搭配生姜茶饮用缓解不适。