大多数时候，人担心自己的身体健康 ，其实心理健康可能对我们意味着更多。大多数时候，我们强调心理健康 ，却对精神强大 却没有比较明确的定义。
对我来说，精神强大 意味着：无论身处何种境地或局面，都有能力调节自己的情绪、管理自己的思维、并以一种良性的心态和方式行事。而培养强大的精神，需要找到按自己的价值体系去生活的勇气、并以一种无畏的姿态树立属于自己的成功标准。
坚韧、乐观、不惧失败......这些描述精神强大的词，听得已经审美疲劳了两万多年。今天换个角度，一起看看，精神强大的人绝对不会去做的12件小事。希望对你有帮助～
1.不把宝贵时间花在自怨自艾上
不管这种自怨自艾是针对自己当时所处的环境，还是受到的(不公平)待遇。精神强大的人明白不尽如人意才是人生常态，而每个人都得为自己行为的结果负责。他们一边带着自知 在环境中做各种尝试，一边对一路上学到的教训心怀感激。当情况恶化，他们的反应基本上是呃，好吧 或者干脆的：再来一次 。
不自怨自艾，就是自爱。
2.不把让自己开心或者沮丧的权力交予别人
精神强大的人明白自己才应该是那个控制自己行为和情绪的人，他们认为自己的优势在于有能力左右自己对事情和环境做出何种反应。
3.不会在自己无法控制的事情上浪费能量
如果注意观察，你会发现精神强大的人很少抱怨交通拥堵、行李丢失、尤其是很少抱怨别人 。因为他们认为反正这些都是他们很难控制的，唯一能控制的就是令人不爽的情形出现时，自己如何应对，怎么调节自己的情绪和心态。往往在这种情形下，由于情绪和心态把控的好，事情发展的态势反而变得对他们有利。
4.不刻意讨好他人
生活中这两类人居多：一类具有讨好型人格 ，另一类反其道行之，企图用挑衅的办法来树立自己孔武有力 的形象。这两类都不健康。精神强大的人会努力做到温和、公平、在必要的时候释放善意，但绝不避讳坦率直言。因为他们知道，一旦对方被惹怒，他们也担得起，并且自己有能力把事情处理得体面。
5.不憎恨他人的成功
为别人的成功感到由衷的开心和兴奋，是一种能力，精神强大的人都具备。别人成功的时候，他们不会嫉妒或者恼怒，只会拿个小纸条好好记下别人到底哪些地方做得漂亮因此成功了。然后，继续努力为自己争取更多成功机会。
6.不对过去不舍
能面对过去及其带给你的回忆或者教训，本身就是精神强大的表现。但不要让它们耗费你太多的意志和情绪（真的会消耗，大家都懂的），不管是已经过去的痛苦还是已经过去的辉煌。精神强大的人会把主要精力和能量用来改善现状，以及为未来打一个好的基础。
7.不害怕独处
精神强大的人享受甚至珍惜自己的独处时间。他们把沮丧的时刻正好用来反思、谋划、使这段时间反而成了成效时段 。精神强大的人有一个非常重要的共同点：不把自己的欢喜和情绪寄托在他人身上。与人相对，在人群之中，他们可以happy；独自一人，独处一室，他们也可以happy。
8.不觉得这个世界欠他什么
尤其是当大环境不好的时候。不要觉得自己已经那么努力了，自己有那么好的学历了，世界就欠你一份这样的工资和一个那样的生活。如果把人生比作游戏，那么精神强大的人进场时就知道自己得要努力奋斗并善于利用自己所长，这个不受游戏进行到哪个章节影响。
9.不期待立即马上有回报
精神强大的人都是做长线的 ，知道质上的改变 都是需要时间。无论是健身还是饮食习惯还是开始一件新的事情。因此他们使用起自己的精力和时间来，必然会有很好的计算。每达到一个新的阶段，他们会小小庆祝（也许只是在心里）。嗯，耐力持久型劲霸电池。
10.不逃避改变
精神强大的人都乐于拥抱变化并以开放的心态欢迎变化。他们害怕的绝对不是那些未知数 ，而是自己日益变得自满和迟钝。变化着的环境甚至不确定性，反而会让精神强大的他们虎躯一震，甚至激发出史上最强表现。
11.不会一而再地犯同样错误
疯了 是这样一种状态：不停重复地做同一个举动，巴望结果会不一样，会好一些。精神强大的人接受自己必须为结果负责这一残酷的人间规则，并且愿意从失败中吸取教训。已经有历史资料表明异常成功的管理者或创业家们最强的能力之一，就是拥有精准和高效的自省和反思能力。
精神强大的人都头脑冷静精明。他们当然会做有风险的事，但是肯定不会以一种愣头青的方式。承担风险这件事本身拼的就是脑力，尤其是对最差情形的评估是否到位。那么，在搭建自我 这座梦幻城堡之前，你的地基打得牢吗？