在一起三年多的日子，我们都不再是最初的模样。我是小三，一开始就知道他已婚，却在他抱着我的时候，抬不起应该要推开的手。
他的身上有所有我喜欢的元素，喜欢到要骗自己，他每个晚上周末都不在身边也没关系，喜欢到以为只要能够曾经拥有就可以。可是爱啊，爱是占有与被需要。在我渴望着他陪伴的每一刻，他都在她的身边。能在一起的每一秒也都被罪恶感烟灭，如果我的幸福对旁人其实是种伤害，我也无法尽情的拥抱眼前的人。
亲爱的M，再见太难好好说。让我们彼此冷静吧，我终于鼓起勇气，在你赶着回家吃晚餐的时候。你说对不起，能给的太少。让彼此都疲惫。离开你以后，才能离开那些负面的情绪，我终于能够好好回忆爱上你的那些瞬间，终于能够对从前微微一笑。尽管，你已经走远了，而我还在这里。
海苔熊，这是我提出的分开，在爱里感觉太不对等，当幸福最后磨灭的只剩抱怨。当他开始破坏他的每一个承诺，我终于在爱消失殆尽前提出分手。但愿在没有恶言相向之前离开，他能记得每一个美好的我。他仿佛已经完全放下我了，可是我仍然在原地，有几次我卑微的开口要求再见面，都被他轻松的挡下。我感谢他的拒绝，确实也害怕那样不当的关系再继续；可是更伤心他的拒绝，原来爱与承诺，最终都成为幻影。我仍然想念他的怀抱，但是理智知道不要再继续。每天都在纠结里面挣扎着，我该怎么办？
谢谢你跟大家分享你们的故事，这是一段不该开始却又推不开的感情，你为了他牺牲了很多、欺骗了自己，一直到后来你发现感情已经不对等了，所以选择在爱燃烧殆尽之前分开，但你没想到的是，当你还在悼念这段感情的时候，他却已经完全走出来......于是你问自己，为什么我仍然怀念他的怀抱，他却可以好得这么快？其实这个离开的选择，对你来说是一种痛心疾首的曲折，你知道继续跟他在一起，多的是负面的情绪，却又舍不得过往的回忆。在你的描述当中，我看到两股不同的力量──
决定结束的你：离开有很大的原因，是因为不想要回忆结束在让彼此都痛苦的时候，你希望在他的记忆里面你是美丽的，同时也不希望再继续伤害别人的情况下来拥抱眼前的人。
仍然想念的你：可是你还停留在原地，还是会卑微的想起两个人很美好的曾经，所以你每天都在纠结挣扎，明知不要再继续，却仍然会想念他的怀抱，所以他已经远离，你还留在这里。
其实这首歌里面的那句至少要好好说再见，是个情非得已下的选项，所以用了至少，因为如果可以不分开、如果可以选择不伤害别人而让这段感情继续留存，谁会希望终止在这一刻？
你问我说要如何好好说再见？但我想问的是，你真的想说再见吗？很多人都想要分手之后能够赶快好，但遗憾的是你越想要赶快好，越可能不会好，因为那些被压抑的情绪没有被好好看见，它就会像暗夜里的鬼魂一样是不是得出来骚动你的灵魂[1]。那该怎么办呢？
从你的故事当中，可以看到几个与你切身相关的议题：
爱情价值观：爱就是被占有与需要。我们在感情里面的确会需要对方需要我们，也希望能够真有对方，不过有趣的是，这段关系在一开始的时候你就知道你不可能拥有全部，但你仍然还是选择进入的这段感情。这并不是说也选择不对，而是你在感情里面被吸引与真正要的东西是不是不一样的？倘若你真正要的是被占有与需要的感觉，那么一开始他吸引你的是什么，会不会是你喜欢那种对方给予承诺的感觉？若一开始他的确有满足你这些感觉，又是什么时候开始渐渐淡掉的？
三角罪恶感：在一段对方已婚的关系当中，你之所以没有办法好好享受幸福，是因为你担心你的快乐其实是别人伤害。但实际上，在三角关系当中每一个人都有他需要面对的问题，劈腿者需要面对它无法在两段关系当中都负起责任并且逃避冲突的习惯，原配和第三者则需要面对的是，在感情有出现另一个人的时候，那个比较的心理[2]。既然这是一种选择，本来就不该扛起全部的责任。或许在内心深处有一个道德教官，鞭笞你这样不对、这样不好，那么你就可以回头去想想这个教官是从何而来？什么时候开始出现这些声音？
维持爱的完整：有些时候提前结束关系的人，并不是因为已经不爱对方了，而是因为担心继续消磨彼此会玷污这段感情原有的美和纯真。但同时，我也觉得能够做商的决定是很勇敢的人，因为他们选择在关系最美的时刻结束，让回忆停留在好的那一刻。只是，这里也提供一个小的思考点给你──弄脏与不完美、玷污等等的感觉和想法，最早出现是在什么时候？你曾经有类似的感受吗？
常常有人问我说要怎么样才可以走出分手失恋的哀伤，我认为除了需要情感上面的安抚陪伴之外，另外一个是对于世界形成新的观点。所以，不论是上面哪一种方法，要做的事情都是一样的：面对他已经不在的世界，但是你还被留在那个世界，你需要一种新的理解，来看见这个感情的样貌，当你以往所相信的一些价值观和看法不再能够解释你目前所遭遇到的事情时，给自己一点机会，去发现新的解释世界的方法，当你发现新的解释可以让你不在矛盾和纠结、让你更了解爱是什么一回事，或许这段失落的回忆，也够保有烟火一般的绚丽[5]。