通经活血可以适量吃山楂、红糖、黑豆、红花、益母草等食物，也可以遵医嘱吃血府逐瘀胶囊、少腹逐瘀颗粒、桂枝茯苓丸、益母草颗粒、当归丸等药物。建议及时就医检查，在医生指导下根据体质和症状选择合适方案，避免自行用药。
山楂含有黄酮类物质，能促进血液循环，缓解血瘀型痛经。可搭配红糖煮水饮用，但胃酸过多者需控制用量。
红糖性温，含铁元素丰富，能温经散寒，适合经期畏寒的女性。与姜片同煮可增强活血效果，糖尿病患者慎用。
黑豆富含花青素和植物雌激素，能调节内分泌，改善经血不畅。建议打成豆浆或与当归同炖，肾病患者需适量。
红花具有活血通经功效，常用于泡茶或煮粥。孕妇禁用，月经量多者慎用，避免引起出血过多。
益母草是传统调经药材，可煮水饮用缓解经期腹胀。虚寒体质者需搭配红枣，避免长期大量服用。
用于气滞血瘀型月经不调，能改善经血色暗、血块多等症状。服药期间忌食生冷，孕妇禁用。
针对寒凝血瘀引起的痛经，可温经止痛。感冒发热时停用，需避免与寒凉药物同服。
适用于子宫肌瘤等瘀血阻滞症状，能软化包块。服药后出现轻微腹泻属正常反应，持续不适需就医。
调理产后恶露不尽或经期延长，促进子宫收缩。高血压患者需监测血压变化。
补血活血，改善血虚型月经量少。阴虚火旺者可能出现口干，需调整用量。
日常可配合艾灸关元穴、三阴交等穴位促进气血运行，经期避免剧烈运动和冷水刺激。饮食宜温补，多食用红枣、枸杞等食材，忌食冰淇淋等寒凉食物。保持规律作息和情绪稳定有助于气血调和，若月经异常持续超过三个月或伴随严重腹痛，需及时进行妇科检查排除器质性疾病。体质调理需循序渐进，不建议长期依赖活血药物。