月经推迟可适量食用红枣、桂圆、红糖、生姜、羊肉等食物调理，必要时需遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸、当归丸、定坤丹等药物。建议就医明确原因后针对性干预。
一、食物
1、红枣
红枣富含铁元素和维生素，有助于改善气血不足引起的月经推迟。可搭配小米煮粥或与枸杞泡水饮用，每日食用5-10颗为宜。体质燥热者需控制摄入量。
2、桂圆
桂圆具有温补气血作用，适合血虚型月经推迟。可直接食用干桂圆或与鸡蛋同炖，每次食用10-15克。糖尿病患者应慎用。
3、红糖
红糖能促进血液循环，缓解宫寒导致的经期延迟。建议经前一周开始饮用红糖姜茶，每日不超过30克。肥胖人群需减少用量。
4、生姜
生姜温经散寒，对寒凝血瘀型月经推迟有效。可切片煮水或与红枣同煎，每日用量3-5片。胃溃疡患者不宜空腹食用。
5、羊肉
羊肉含优质蛋白和血红素铁，适合阳虚体质者。建议用当归生姜炖羊肉汤，每周食用2-3次，每次100-150克。高尿酸血症患者应限制摄入。
二、药物
1、益母草颗粒
益母草颗粒适用于气滞血瘀型月经推迟，能活血调经。使用前需排除妊娠可能，服药期间忌食生冷。可能出现轻微胃肠道反应。
2、乌鸡白凤丸
乌鸡白凤丸主治气血两虚型月经不调，含乌鸡、人参等成分。感冒发热时停用，服药期间保持情绪稳定。需连续服用2-3个月经周期。
3、逍遥丸
逍遥丸针对肝郁脾虚型经期延迟，具有疏肝健脾功效。忌恼怒忧郁，服药后可能出现口干症状。建议饭后温水送服。
4、当归丸
当归丸适用于血虚型月经推迟，能补血活血。便溏者慎用，服药期间观察经血颜色变化。不建议长期连续使用超过3个月。
5、定坤丹
定坤丹治疗肾阳虚衰引起的经期延后，含鹿茸等温补药材。阴虚火旺者禁用，服药期间避免劳累。需在医生指导下调整剂量。
日常需保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动，注意腰腹部保暖。情绪紧张时可练习腹式呼吸，每周进行3-4次温和瑜伽。饮食上增加深色蔬菜和坚果摄入，经前一周开始每日热水泡脚15分钟。若连续3个月出现月经推迟或伴随剧烈腹痛，应及时进行妇科检查和激素水平检测。