每天的饮食跟我们的日常生活是息息相关的，我们吃的如果很好的话，那么我们的身体素质就会变好，如果平时不注意自己的饮食问题的话，那么可能会导致很多问题的出现，其实，饮食是能够对性爱质量产生影响的，提高自己的饮食水平是能够提高性爱质量的，那么怎么吃才能提高性爱质量呢!
自古以来，饮食与性就密不可分。美国福克斯新闻网就曾刊文警告：不健康的饮食习惯，是导致越来越多的人性欲下降、性感受减弱的主要原因。专家指出，要想提高性爱质量，在吃上一定要"讲究"。 性冷淡是女性最常见的性功能障碍，表现为性生活时没有快感而对性生活丧失兴趣，处于被动应付状态，最终导致性厌恶。性冷淡到底怎么回事?很多人都不清楚。久而久之严重影响夫妻感情，以至婚姻破裂。
对男性来说，平时多吃一些海参、虾、以及韭菜、牡蛎、大蒜等，均能帮助改善性欲，还能提高精子质量。女性则应多吃山药、薏米、红豆、黄鳝、羊肉、海带等健脾补肾的食物，有助于消除性冷淡，解决性爱干涩、润滑不够等常见问题。
有些食物会对性爱产生不良影响，如油炸食品、肥肉、动物内脏、喝酒等。因此，饮食要做到荤素搭配、营养均衡，少吃不健康食物，才能提升性爱质量。值得指出的是，不要刻意减肥或长期吃素，否则也会影响性功能。
专家还特别提醒，吃得太饱或刚刚吃完大餐，最好不要马上性爱。因为饭后血液多集中在消化系统，会影响男性勃起，双方的性快感敏感度也会降低。所以，性爱最好选择饭后两小时后进行。性爱后如果觉得疲惫，可以吃个煮鸡蛋，补充能量。