预防乳腺癌转移可以适量吃西蓝花、深海鱼、绿茶、豆制品、柑橘类水果等食物，也可以遵医嘱吃他莫昔芬、来曲唑、阿那曲唑、依西美坦、帕博西尼等药物。建议定期复查，在医生指导下调整饮食和用药方案。
西蓝花富含萝卜硫素等活性成分，有助于抑制癌细胞增殖。每周食用3-4次十字花科蔬菜，能调节雌激素代谢。烹饪时建议快炒或蒸煮，避免高温长时间加热破坏营养成分。
三文鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用。每周摄入200-300克深海鱼类，可降低肿瘤微环境炎症反应。选择新鲜或冷冻产品，避免腌制加工品。
绿茶中的茶多酚能阻断肿瘤血管生成。每日饮用2-3杯淡绿茶为宜，避免空腹饮用。胃肠敏感者可将冲泡时间控制在2分钟内，减少单宁酸刺激。
大豆异黄酮具有双向调节雌激素作用。适量食用豆腐、豆浆等非发酵豆制品，每周3-4次为宜。乳腺结节患者应避免大量摄入发酵豆制品。
橙子、柚子等富含柠檬苦素和维生素C，能增强免疫功能。每日摄入200克左右，连白色橘络一起食用效果更佳。服用靶向药物期间需注意可能的相互作用。
适用于激素受体阳性患者，通过竞争性结合雌激素受体发挥作用。常见不良反应包括潮热、子宫内膜增厚，用药期间需定期监测妇科超声。
芳香化酶抑制剂类药物，可阻断雄激素向雌激素转化。可能引起骨质疏松，建议配合钙剂和维生素D补充。肝功能异常者需调整剂量。
强效芳香化酶抑制剂，适用于绝经后患者。用药期间可能出现关节疼痛，适度运动可缓解症状。需定期检查血脂水平。
甾体类芳香化酶抑制剂，对他莫昔芬耐药患者有效。常见副作用包括头痛、失眠，建议晚间服药。不可与含雌激素保健品同服。
CDK4/6抑制剂，用于HR阳性HER2阴性晚期患者。可能引起中性粒细胞减少，需每周监测血常规。服药期间避免食用葡萄柚。
预防乳腺癌转移需要建立健康的生活方式体系。保持规律作息和适度运动，每周进行150分钟中等强度有氧运动。控制体重指数在18.5-23.9之间，避免腹部脂肪堆积。减少精制糖、烧烤食品和加工肉制品摄入。学会压力管理技巧，可通过冥想、园艺等活动调节情绪。戒烟并限制酒精摄入，每日饮酒不超过15克乙醇当量。定期进行乳腺超声、钼靶或核磁检查，监测肿瘤标志物变化。出现骨痛、持续咳嗽等异常症状时及时就医。与主治医生保持沟通，根据个体情况调整防治方案。