导语：有些女人很害怕上床，主要是因为男性在性爱时的方式不对，给女性造成了心理压力，或者有些男性喜欢用性交来解决不能回避的问题。很多人都觉得睡觉是平息夫妻之间风波的最好方式，但这并不是最有效的方法，性爱是性爱，争吵是争吵，不能混为一谈。
两种最为流行的性爱观
一种性爱观以女性居多，她们可以说是感情至上主义者。他们过分强调性接触中的感情成份，首先要有感情的洋溢，然后才允许有肉欲的奔放。也就是说，在感情没有达到高度融洽之前，她们把性结合看成是一件不可思议的事情。
另一种性爱观在男性当中多见。他们可以说是肉欲万能主义者。他们过分相信肉欲的力量，在内心深处把性看成了一种征服。他们认为，只要在肉体上征服了女方，那么心灵上的征服也就不言而喻了。
女人做爱最佳模式理想状态10分钟
早上6—8点，性爱最佳时间。
按传统观点，夜色增添了性爱的妩媚，理应是完美的性爱时间。但性学家对此有不同看法，他们认为性爱的最理想时间是在一天刚开始的时候，即早上6—8点。
清晨醒来，女性体内的性激素浓度达到最高值，能给其带来最大的愉悦。其次，性爱是充实精力、调动情绪的一流手段。性爱过程中，大脑会分泌一些化学物质。它们如同麻醉剂，是天然的抗抑郁药，能保证双方一整天都轻松、愉快。
性爱时发出声音，质量最高。
美国一家州立法院曾受理过一个奇特的案件，对一名年轻女子进行罚款，理由是她在性爱时高声叫嚷。这可真是冤枉了她。
瑞典科学家认为，发出声音的性爱，质量要比“默默无声”者高一倍以上，不应受到处罚。有研究表明，性爱时情不自禁地喊出声，远比任何视觉形象，更能激发两性间的冲动。
10分钟，性爱最佳时长。
如果你遇到一个夸夸其谈、以自己能胜任“性爱马拉松”为荣的人，千万不要羡慕，因为这不是什么好事。美国宾夕法尼亚州立大学的心理学家指出，超长时间的欢愉，对性爱没有益处，它只能满足一小部分男性虚幻的满足感。
美国性学家一致认为，最理想的性爱持续时间在10分钟左右。根据研究，一两分钟太短，难以满足双方，尤其是女性的性要求。大部分夫妻认为，3—7分钟的性爱尚可“接受”，10分钟是理想状态;若超过13分钟，就算“长”了，也容易筋疲力尽、兴味索然。
夫妻常沟通会更性福
夫妻之间在性生活方面的互相沟通是非常重要的，但也是不容易的，有时会是很困难的。也许有的夫妻共枕一生，根本就没有真正达到性生活的互相了解与沟通。
自私
c君和d女士结婚十年之后，彼此对性爱都失去兴趣。通过心理咨询，发现问题在于缺乏互相赞美和支持。咨询中，c君抱怨d女士把他所做的事都视为理所当然，d女士承认这一点。但是她说，他也从未称赞她或关注她。
一个男人得不到称赞和一个女人得不到称赞同样可怕，都会使他们的情感上有缺陷。咨询后，c君和d女士意识到互相赞美和热情的重要性。
沮丧
a君和b女士结婚仅五年，但他们的性生活已经相当乏味。b女士不再对做爱感兴趣，a君因遭拒绝心情不佳，他们为此经常闹别扭，寻究原因主要在于b女士的沮丧情绪。半年前，b女士的母亲去世了，她非常难过，从而情绪压抑。
而a君不明白妻子的沮丧会持续六个月，并且对性生活失去兴趣。其实，每个人遇到情感损伤、经济问题、工作挫折或处于非常的压力时，都会发生沮丧。
性神话
性神话虽与性禁忌是两个极端，但它同样会损害人的性关系，g君和妻子就是个例子。g君有一些单身汉的朋友，他们经常吹嘘他们的性冒险，g君也从一些电视录像中看到介绍性技巧的表演，他渐渐觉得若有所失，以为他和妻子的关系没有其他人那样奇妙。
性禁忌
e君和f女士结婚了四年，e君性无能的情况愈来愈严重。e君是由于性的禁忌而陷于痛苦的处境。他觉得“好女孩”不该和性扯上关系，由于认为妻子是个“好女孩”，因此，在与妻子做爱时总感到紧张并自责，最后发展到不愿意和她做爱。
沟通是保持良好性关系的关键
夫妇两个都必须试着去了解另一个人，沟通是保持良好性关系的关键。追求夫妻性生活的更新，追求夫妻性生活活跃程度的提高，绝非偶尔一次的任务，而是一条需要夫妻终身不懈、携手同行的甜蜜幸福的“性途”。
关键词： 性无能