有效预防乳腺疾方法，乳腺疾病的发生给女性的身体带来了很大的危害，为此采取有效的预防方法是很关键的，那么有效预防乳腺疾方法有哪些呢？
八大注意有效预防乳腺疾，随着生存环境的变化，乳腺增生发病率上升很快，胸部疾病已成为城市女性主要杀手。一旦患乳腺增生症，除了疼痛、肿块外，患者在情绪上必有烦躁，易怒，恐惧等，生理上有功能下降，如性欲淡漠，月经紊乱，体力下降，尿频等，在病理上多伴有妇科病，子宫内膜异位症等。对此未能全身综合标本兼治，久治未果就有转为乳腺癌的危险。
怎样防止患乳腺增生，而患者怎样治愈防止癌变呢妇科专家提醒大家：
1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
7、自我检查和定期复查。
8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。
产后怎样预防乳腺疾病
爱美是女人的天性，不管是脸蛋、身材、还是特别的部位，女人总是想拥有尽善尽买的外表，对于身体的任何一部分。然后，很多女性产后对于身份的转变不能很快适应，对胸部的护理也疏忽怠慢，往往导致胸部被细菌感染，产生胸部疾病。贵阳和美妇产医院的专家指出，女性朋友在产后预防乳腺疾病有许多注意事项，下面让我们一起看一看预防乳腺疾病需要注意好哪些事项。
1.应保持稳定的情绪
新妈妈在产后预防乳腺疾病，还应及时注意心理状态的调节。具体来看，女性朋友在产后，应避免长时间发怒或者生气，这样会引起肝食郁火，扰乱内分泌，进而会导致预防疾病。
2.选择内衣应适当
专家指出，女性朋友在产后预防乳腺疾病，就应及时注意内衣的选择。一般情况下，女性朋友在产后预防乳腺疾病，就选择穿合适的乳罩(不应穿过紧的胸罩)，这样不仅可以防止胸部悬垂，也利于乳腺组织的血液循环，预防乳腺疾病。
3.注意胸部的清洁
产后预防乳腺疾病，还应及时注意胸部的清洁。具体来看，女性朋友在产后，应防止胸部出现破裂的现象，同时应注意尤胸部的清洁，这样就可以避免产后出现细菌感染的现象引起乳腺疾病。
4.定时哺乳
一般情况下，女性朋友在产后预防相关的乳腺疾病，还应按时哺乳。专家介绍说，新妈妈在产后按时哺乳，以及每次喂哺乳结束后应用吸奶瓶把乳汁排空，这样就可以避免淤奶，被细菌感染导致疾病。
5.多吃一些清淡的食物
专家表示，女性朋友在产后预防乳腺疾病，就应及时注意好相关的饮食问题。一般来说，女性朋友在产后，就应多吃一些蔬菜、水果和多喝一些牛奶等，这样就利于乳汁的分泌，促进乳腺组织的血液循环，进而就可以及时预防乳腺疾病。
当然如果已经过了哺乳期，也可以使用专业的美乳霜，来呵护重塑你的美丽胸部!
有效预防乳腺疾方法，专家指出，乳腺增生是乳腺疾病当中最为常见的一种，为此女性朋友多了解这方面的知识，可以降低乳腺增生的发病率。