夫妻生活频率下降可能由心理压力、身体疲劳、情感疏离、激素水平变化、潜在健康问题等因素引起。
工作压力、经济负担或家庭矛盾可能导致性欲减退。长期处于高压状态会抑制性激素分泌，建议通过沟通减压或寻求心理咨询帮助。
过度劳累、睡眠不足会影响体能和性功能。慢性疲劳综合征患者可能出现睾酮水平下降，需调整作息并适当补充营养。
长期缺乏情感交流易产生亲密障碍。夫妻关系质量与性生活质量呈正相关，可通过增加共同活动、肢体接触重建亲密感。
男性睾酮水平会随年龄增长自然下降。40岁后每年约降低1%，严重不足时可能出现性欲低下、勃起功能障碍，需检测激素水平。
糖尿病、高血压等慢性病会影响性功能。某些药物如抗抑郁药也可能抑制性欲，建议排查基础疾病并咨询医生调整用药。
建议优先通过非药物方式改善：保持规律运动如快走或游泳，每周3次以上有氧运动有助于提升性激素分泌；增加富含锌的海产品、坚果摄入，避免高脂饮食；创造放松的亲密环境，如定期约会或旅行；若持续3个月无改善，建议夫妻共同就诊男科或性医学科进行系统评估。注意避免过度追问或指责，保持开放平等的沟通态度更有利于问题解决。