导语：有人说在夫妻性爱生活中，男方坚持的时间越长，女方达到高潮的可能性就越大。可如果男方坚持的时间太短，那么就是所谓的早泄。想要性生活持久健康，保卫夫妻生活和谐，就需要采取措施了，这是一项长久的“战争”，不必担心，长期的户外锻炼还有饮食健康会重新帮男人找回自信。
如何才能够持久呢?这些方法轻松解决你的问题：
首先，记住如果房事产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试。最后，就是心态，这个可是至关主要的，心态要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。
其次，注重饮食调理，要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉。
最后，平时多运动锻炼，强健的身体才是坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。
对于男人来讲早泄的危害是不可比拟的，早泄越来越倍受关注，但同时也是男性不愿提及的话题。性生活质量的好坏如今也是衡量夫妻幸福指数的标准，所以男性出现早泄的现象一定会影响性生活，同样，也会令另一方很失望。
很多男性朋友认为早泄不是个危机性命的疾病，而且觉得早泄是个丢人的事，一般都不接受正规治疗，所以很多情况下，不是疾病自己慢慢变好，而是导致病情的加重，不仅仅对自己造成极大的一下，还会给家庭带来极大的危害。
早泄会对男性造成以下的伤害：
一、影响性生活：早泄的危害表现在性生活上，因为早泄的男性阴茎还没有进入到女性的阴道就会射精，这样的话就会对性生活造成影响，使双方都不能得到性满足。
夫妻保卫战，男人房事持久有妙招!
二、影响生活和工作：患上早泄后，患者不能履行作为一个丈夫的“职责”，所以，心理会产生一种很沉重的心理压力，如果不及时治疗的话，患者就会出现情绪变化，影响了正常的工作和生活。
三、影响生育：早泄的最大危害就是会影响生育，因为早泄患者不能将精子顺利的送入到女方的宫颈内，精子和卵子不能相遇，从而导致男性不育。
生活中建议男性一定要引起重视，如果真的发现自己出现了疾病症状，那么一定要引起高度的重视，尽早到正规的医院进行检查治疗。