男人到了不惑之年，身体素质会下降，在性爱方面也大不如前了。但是偏偏女人“三十如狼四十如虎”，男人就会担心无法满足妻子的需求。其实事实并非如此，到了四十岁以后，夫妻的性爱质量可以更高。当然男人此时不要为了自尊心而勉强自己性爱，此时的性爱应该重质量，而不能拼数量了。
男人性反应变慢了
有人将20多岁时的性爱比作爆竹，又快又猛，一点就燃，一放就完。沿用这一比喻，中年时的性爱就是“受了潮的爆竹”，从点到放，都需要比以前更长的时间;有时好不容易点燃了，恐怕也难放响。不少中年男人显然无法接受自己“反应”慢了的现实，他们甚至因此回避与妻子亲近。此时的性爱对他们而言，有如鸡肋，可有可无。而女人们正处于“如狼似虎”的年龄，丈夫的冷漠难免让她们感到难堪、落寞。
中国性学会性医学专业委员会副主任委员兼性治疗组组长：张滨博士
夫妻性爱能更同步
正是由于男人的反应变慢了，夫妻才能在性生活方面更加同步。别忘了女性天生就是慢热的，之前男性要等待女性进入状态，才能享受性爱。现在好了，男人自己也慢下来了，所以不用刻意的去等待，夫妻反而更同步了。
正视身体的变化
和20来岁时相比，中年男人无论体力还是性欲，确实会走下坡路。因为从30岁以后，他们的性激素就在逐渐减退。中年男人首先要正视自己身体出现的这一变化。精液量减少、性欲下降等问题，无疑会给男人带来巨大的心理压力。有些人回避性爱是由于自卑，有些则是想通过减少性爱频率来积蓄精液。”当然，男人们只能把“苦水”往自己肚子里咽，很少有人会把这些坦诚地告诉妻子。妻子则会本能地想到“你是不是不爱我了”、“是不是在外面有别人”等。
重质量莫贪数量
所以四十岁以后，夫妻要坦诚的交流性爱问题。配合默契了，会比年轻时更容易高潮。当然毕竟年纪到了，男人也不要贪多，比起更多次数的低质量性生活来，女人更喜欢一次高质量的性爱。所以适当减少性爱数量没关系，只要每次都能得到满足就可以了。
中年男人要积极面对性爱
国外一项研究显示，女性在20多岁时最难达到高潮;40—44岁最容易，但差幅很大。可见，此时的性爱愉悦与否更多取决于男性的态度。中年人的性爱确实会少些，但少不等于不行。如果长期不做的话，易患前列腺炎等疾病，还容易被妻子怀疑不忠，从而影响双方感情。男人们一定要打消自己的恐惧和焦虑，和妻子共同探讨一些想法，采取回避的态度是万万不可的。同时，如果确实不行，则要到医院就诊，看看是否有心脏病、高血压、肿瘤等疾病。