对于性频率，男人总是认为一次性生活中性交重复次数越多，越能展现自己超强的性能力。甚至很多男人把自己一晚上做了多少次，当成炫耀的资本。但是，专家认为，性交并非次数越多越好。
性生活次数暂无标准
然而，性生活到底每周多少次数最好，从来就没有一定标准。这要取决于年龄、体力、健康、精神、甚至经济条件，以及不可或缺的性伴性欲水平。
只要在双方能力范围内，而且事后没有不适感，反而精力充沛、心情舒畅，则任何次数都是合适的;若出现精种不振、头重脚轻、食欲下降，头昏心慌等现象，则说明有些过度，应加节制。
根据A·C·金西等美国性爱研究者的数据，性交的次数在不同的夫妇之间可能相差很大，即使是同一对夫妇，受到气候、环境、工作、疾病等因素的影响，性的索求也常常会发生变化。
婚后头几个月，一般每周2-3次。随着年龄的增长，会逐渐减少到1-2周一次。身体较差的人，次数则更少些。
无性欲时切勿勉强
有性欲的时候就做，如果没有，也别强迫自己，别太顾忌对方的感受。女人似乎总觉得，满足男人的性欲是天经地义的事情，男人似乎也以为做的次数越多就代表越强、越爱对方，实际上这样只会让自己的性欲降低。当性欲出现时就做，没有性欲，切勿勉强。
性质量决定性频率
年轻人由于身体强壮，多数男性可以重复多次性交，但除了身体因素外，另一个决定性交重复次数的重要因素是性生活质量。甚至有报道指，男性性交重复的次数越多，反而说明他的性生活质量可能不高。而且，重复性交会提高伤身的危险性。因此，高质量的性爱，不是以性交的次数来衡量。
如果性生活质量好，身体也就没有再次性交的需求，不会产生二次性交的冲动。相反，如果性生活质量比较差，男性体能的性冲动“能量”未能用尽，就会重新投入工作，男性很快就能进行二次性交了。然而，二次或多次性交会导致性系统超负荷工作，长期甚至容易引发性功能障碍。
著名性学家：方刚
性交次数不代表性能力强弱
性交重复次数的多少并不代表男性性能力的强弱，还要看时间长度、气氛营造等各种因素。如果是高质量的性生活，能让男性身体积聚的性冲动完全释放，一次就已足够。
此外，性交次数更多，并不代表就必然能让女性更加愉悦。男性性欲易集中于性器官，女性性欲表现较为广泛、复杂，包括谈笑、温存、爱抚等方面，达到一定兴奋后，才有性交要求。理论上最理想的性生活是双方同时到达高潮，或让女方先达高潮，男方再行射精。女方到达高潮后并不影响性交继续进行;而且，和男性迥然不同的是女性可在短时间内再现快感高潮，不一定需要多次性交方可实现。
选择适合自己的性频率
频度合适的性生活会给生活带来巨大的愉悦，而过于频繁的性生活，可能会给健康带来不利的影响。你的性生活频度是否合适可以根据性生活后的感觉来判断，以不出现明显的疲劳、精神委靡、腰膝酸软和全身乏力为度。如果出现无精打采、头晕腰酸、心跳气短或食欲不振等，则说明性生活过度，就应当有所节制，适当延长性生活的间隔时间。有少数性欲旺盛的夫妇，向来性交频繁，而双方仍心神爽快、精力充沛，也应该认为是适当的。
有些人容易放纵自己，沉湎于频繁的性生活不能自拔;有些人将性交次数看做是显示男人力量和尊严的象征;也有的人只是为了单方面地迎合和全力满足妻子的性要求。因此，这些人极其容易过分强化自己的性意识，企图在最短的时间内勃起，靠意志的力量支撑疲惫不堪的身体进行性生活，这对身心健康会有很大的危害，是不值得提倡的。
知名两性品牌LELO曾说过，完美的性爱一定是双方都感到身心愉悦的，但如果有一方感到疲惫，则不是最完美的性爱。
关键词： 性功能障碍