年纪增长了，人们的性生活也变得不像年轻时那么有激情了，甚至有的老年人一说起性生活还会觉得难以启齿。其实专家认为，性生活可以维持到晚年。而且晚年有良好的性生活可以让人身心更健康，让晚年生活更幸福。
在这方面，西方国家做得很不错，65岁以上的西方男性还会保持着每周0.3-0.4次的性交频率。所以国内老人需要向西方老人学习，通过技巧提高性生活质量，让自己即使到了七老八十也激情满满。
适当控制性爱的速度
年轻人做爱速度快而力量足，能很快产生快感，但中年后，无论男女，快感都会来得慢些。因此，男士们运动时不能太快，每次攒足力量，逐渐达到高潮。对此男人不要有心理负担，因为女性本来就是慢热的，随着年级的增长，当男性慢下来的时候，女方反而更容易跟上男士的节奏，所以性爱质量会更高。
美国性学家：William-Granzig博士
老年性爱贵在“精”
老年人追求性爱，不在多，而在精。美国某大学的研究表明，性爱不在于数量而更看重质量。哪怕每月一次也没问题，但一定要保证质量，使双方都达到高潮。当然如果其中一方状态不佳时，借用情趣用品是可取的。女性状态不佳时，可以使用润滑液，这样就能够让性爱更加舒适爽滑了。
性爱需要“刻意为之”
提高主动性!科学家研究发现，25-29岁的男青年，有51%见到妻子的裸体便会想到性，但到45岁时，这个数字降低到只有40%。性学家指出，中年夫妻不要只有性冲动时才性爱，而要“刻意而为”，提高主动性，还要相互体谅。
探索性爱保鲜新方法
年轻的时候，人们喜欢玩新鲜、玩刺激，等年级大了，容易变得有心无力。当然，年纪越大越有性爱经验，但这并不意味着不再需要摸索。刺激不适合玩了，但是新鲜感还是要创造的。夫妻还要努力寻找和创造新的方式，这能使性爱保持新鲜滋味，也是性爱不断进步的好方法。
尝试“多方式”性爱
值得一提的是，老年人性经验丰富，技巧娴熟，在某种程度上可以弥补生理功能的减退;此外，性生活中情话、接吻、皮肤接触欲的满足并不需要强健的体魄，老年人深知情爱的深度与广度，单纯从爱抚角度评分，老年人得分远远高于青年。一对恩爱的老年夫妻，如果性心理良好，又无生理疾患，即使进入暮年，仍有望保持满意的性生活。