虽然完美性爱能够让身心更加健康，也会促进夫妻的感情，但是这并不是纵欲过度的借口。任何事情都是过犹不及的，性生活也不例外。只有找到属于自己的性爱频率，才能保证性生活更和谐，夫妻更健康。
标准性爱频率靠谱吗
许多人固守着一个“标准性爱频率”——每周做爱两次。但是这个性爱频率真的科学吗?性学家表示，这其实并不科学。真正科学的性爱频率，是根据身体需要和双方情感来决定的。夫妻一起生活时间久了，性爱频率会形成一种习惯，容易变得形式大于实质。此时夫妻要学会打破常规，如改变固定的时间和地点。如果每个周都有两次性爱，但是只是例行公事的话，对感情没有什么好处。完美性爱需要创新，尝试新的性爱技巧，会为性生活注入新鲜活力。
美国性学家：Judy-Kuriansky博士
“一夜N次郎”当心纵欲过度
有些人性欲过于旺盛，常常被叫做“一夜N次郎”，这样的性爱频率就有点过于频繁了，还是要注意一些，毕竟性爱也是个体力劳动，夜夜笙歌固然美好，也要稍微节制一些，防止自己的身体吃不消。
每晚一次：有点精力过人
有些夫妻很自豪自己的性频率，因为几乎夜夜狂欢。每晚一次?赞叹你的过人精力，但千万别“为了性爱而性爱”，忽略了情感。性学家建议，在最近一个月的时间里，关注自己性爱的时间和次数，并与伴侣共同探讨性爱频率是否合适，争取让身心两方面都得到满足。
每周2次：大多数人的频率
如果两人都接受这个频率，那么不用过于担心。对一些夫妻的性生活而言，质量胜过数量。尤其是40岁后，一次有质量的性爱胜过每日激情。双方一起学习新东西、一起探险等活动会拉近夫妻关系，提高亲密度，性爱自然水到渠成。
每月1次：感情是否不够和谐
完美性爱需要以双方的互相沟通、了解为前提。当夫妻性爱每月才1次时，双方就需要开诚布公地进行一次性爱对话了。专家指出，此时很可能是一方的身体或感情出了问题，但夫妻关系仍是可以维持的。双方应该通过交流解决问题，如妻子在性爱方面作出更大努力，丈夫愿意降低自己的性爱要求等。
每年几次：当心性欲低下
每年几次，只能说明夫妻一方或双方的性欲过于低下了。此时性欲低可能是最主要的原因。实际上，大部分是男性受到性问题的困扰。“病因”有很多，如激素水平、压力等。男性往往忌讳谈论自己性欲降低的问题，因为这是“男子气”不可分割的一部分。其实，无论男女，出现性欲降低都应该直面现实，及时求医。
最理想的性爱频率
夫妻的性爱频率，不必拘泥于固定模式。最理想的频率是，夫妻双方在性爱方面达成一致。而且对于不同的夫妻，其年龄、身体状况、生活压力等诸多方面存在差异，所以标准性生活频率也是不同的。但是性生活的频率应该既不太频繁，也不要太少。在夫妻感觉性生活得到满足的前提下，身体不感觉到疲累，就是适合你们的性频率。也就是说，不要勉强自己过性生活。