生殖频道 > 生殖科普 > 成人性教育

老年男人性能力如何修养?

发布时间:2014-10-07 06:26:38

老男人如果像老猫似的整天窝在家里,那么他的精神和身体都会受到影响,就算没有病患也会变得越来越不健康,性能力也会变成零。其实,健康的老男人也有性爱欲望和能力,只要把休养保健做到位,就能享受性快乐哦!

一起来看下针对老年老人的4个“修养”性能力的方法,没有良好的休养生息,怎么能在关键时刻来一场结实“硬仗”呢?

  1、适度的有氧活动

“身体是革命的本钱”,锻炼身体是维护健康的最有效的措施。尤其是有氧运动和可以增加心肺功能的运动,例如跑步、骑自行车、游泳、打球,对改善性能力都十分有效,而且还能促进性激素的分泌。对于50岁左右的男性,一旦出现性能力减退,治疗的第一步就是走路上班。四楼以下不用电梯,每天走一万步以上,坚持3个月,性能力可明显好转。

  2、巧妙的提肛运动

提肛运动是一种特殊的运动健身法。肛门运动,可强化任督二脉,增强脾、肺、肾功能,治疗早泄阳痿、性欲低下,并可防治痔疮。肛门收缩时。不但会提高阴茎的勃起功能,有拉弓似的感觉,还可增强盆底肌及括约肌的力量。

坐在椅子上,宁神静心,轻闭双眼,全身放松。然后慢慢地在肛门上用力,再用一口气将肛门缩紧,有如排尿时中途停止的要领一样,然后立刻放松,使肛门松弛。每日练2~3次,每次20到30下,每下3至5秒。坚持长期练习,可达到治疗阳痿、早泄、增强性能力的目的。

  小编推荐:

老年男性该如何对待性衰退  中老年必须掌握的性爱知识

  3、控制好自身情绪

不要有过大的压力,不要让压力影响到本该轻松,欢愉的心情。压力是造成中老年男性性能力障碍的主要因素。紧张情绪的状况很容易使体内肾上腺素分泌增加,造成血管收缩、心跳加速、血压上升。肾上腺素增加对男性阴茎勃起也会产生负面影响,这是因为只有当血管松弛时,阴茎充血才能勃起。而肾上腺素增加使血管收缩,阴茎自然一蹶不振。所以,应学会放松,以改善紧张情绪、缓解压力。

  4、擅用奇妙的套套

性爱不止是年轻人的事情,老年人同样能做。同样的,戴套做爱也不是年轻人的专利,老年男人也需要戴套来体会美妙性爱。老男人必须要知道,套套是很奇妙、牛气的东西。尤其是持久装避孕套,它能让老人绵软的阴茎重新振奋起来哦!妙处就在于持久装避孕套含有神奇的苯佐卡因药物,能麻痹阴茎,达到长久勃起的效果,而且健康无害,同时能避孕、防病,一举多得,老男人千万别错过哦!

 猜你喜欢:

 花甲夫妻也能享欢愉  成熟女人吸引男人

  更多内容请关注飞华健康网两性频道:http://sex.fh21.com.cn

 

关键词: 阴茎充血 阴茎 早泄 避孕 避孕套

健康问答

  • 最新推荐
  • 精选阅读