很多人都知道，性生活对人体健康有利。那么什么样的性生活才对健康有利呢?规律的、适度的性生活，对健康有好处。从女性的角度来讲，规律的性生活能够保证女性体内激素水平的稳定，有保健作用。具体来说，保持做爱频率对女性健康又哪些好处呢?下面小编来介绍一下。
使女性不易老
规律性生活能够使妇女经期规律，而且不易衰老。有规律地做爱使妇女的健康和寿命得到极大的好处。每周至少做爱一次的妇女，雌激素的水平比起仅偶尔做爱的妇女要高得多。而雌激素则具有保持血液循环系统的结构良好和功能顺畅，并可降低血液内“坏”胆固醇的水平，同时能升高“好”胆固醇的水平，还有保持皮肤柔润，防止抑郁，保持骨质密度的作用。
更少患月经疼痛和妇科病
妇科病是女性的常见疾病，而规律性生活能够让妇女更少的得病。已绝经的妇女，若能有规律地性生活并能有性高潮，更不容易罹患尿道和阴道的感染，因为性行为、性高潮可防止阴部粘膜的干燥。在你月经来潮前5-7天，到达骨盆腔内的血液增加，使你感到肿胀和痉挛疼痛。而当性交中女性出现高潮时，肌肉收缩，促使血液离开盆腔而回到全身循环中去，这样一来，紧张就缓解了。
能有效的止痛
性交能止痛的机制尚无定论，但是很多人确实亲身体验了性爱止痛的神奇功效。有一种学说认为，性高潮可以使脑内分泌的“内啡肽”活化，这种吗啡样的化学物质有很强的止痛作用。性高潮是一种天然止痛剂，因为性高潮明显地使女性的痛阈值升高。
提高女性的免疫力
规律的性生活可以降低紧张，提高免疫机能。患有乳腺癌的妇女，当她们的性生活得到满足时，她们便进入一种生物化学上的欣快状态，并提高T细胞的水平。T细胞则是免疫功能的承担者。
生殖健康专家、性学家：马晓年
有效的失眠治疗剂
性生活还是一种有效的失眠治疗剂，这也是为何很多人性生活之后呼呼大睡的原因。这并不仅仅是因为疲惫，而且是因为性交能使人安定下来，使身体平顺下来，使人入睡，因而可以说是一种很好的安定剂和失眠治疗剂。
很好的锻炼身体
性爱也是一种运动，能够让身体起到很好的锻炼。一个120磅重的妇女，在做爱时，每分钟消耗42卡热量，而网球双打则每分钟只消耗40卡热量，当我们做爱时，心跳和脉搏增快，性高潮到来之后，身体松驰，回到通常的活动水平。经常有规律地进行性交活动，使得身体的耐力增加，就像在健身房所作的各项锻炼所追求到的目的一样。
让人感觉更幸福
规律性生活能够使女性的性格变得更欢乐可亲，在性生活上能得到满足的配偶，有着更幸福的家庭。在性方面的满足也使他们对于家庭，对于事业，对于社交，也都更有追求，感到更有价值。