适合女性调理身体的药材主要有当归、黄芪、枸杞、红枣、益母草。这些药材可改善气血不足、月经不调、免疫力低下等问题，需根据体质和症状辨证使用。
当归被誉为“妇科圣药”，具有补血活血、调经止痛的功效。对血虚引起的面色萎黄、月经量少、痛经有显著改善作用。现代研究表明其含阿魏酸等成分能促进造血功能，但阴虚火旺者需慎用。
黄芪补气效果突出，适合气虚乏力、易感冒的女性。能增强免疫力，改善更年期出汗过多症状。常与当归配伍使用，但高血压患者应控制用量。
枸杞滋补肝肾，缓解眼干涩、腰膝酸软等亚健康状态。含枸杞多糖可抗氧化，适合长期用眼过度的职场女性。可直接泡水或入膳，外感发热时暂停使用。
红枣是天然补血食材，含铁量丰富且易吸收。能改善贫血、失眠多梦，配伍生姜可调和脾胃。糖尿病患者需注意控制摄入量。
益母草专攻妇科瘀血问题，对产后恶露不尽、经期血块多效果显著。其有效成分益母草碱能促进子宫收缩，孕妇及经量过多者禁用。
女性使用中药材需注意体质辨识，气血虚弱者可常食当归生姜羊肉汤；容易上火人群建议用麦冬、百合等滋阴药材搭配；经期前后避免服用活血作用强的药材。日常可将枸杞红枣泡茶饮用，配合适量运动促进气血运行。服用两周未见改善或出现腹泻、皮疹等反应时，应及时咨询中医师调整方案。特殊时期如妊娠期、哺乳期用药必须遵医嘱，不可自行配伍药材。