男人们对“一夜七次郎”赞赏不已，甚至恨不得自己夜夜如此。虽然性生活对人的身心健康有好处，但是也要适度，如果性爱过度的话会损伤身体健康的。男人是否强大，不应该通过一夜几次来判断，而是要看综合的效果，在长期的性生活中，男人和女人都能获得性爱满足，性生活和谐，这样才是最佳结果。那么一夜几次性爱算是适量呢？
年轻人不应期较短暂
健康的身体是完美性爱的基础，年轻人的身体一般都比较健康，其性功能也处于旺盛时期，所以他们的不应期是较为短暂的。年轻的时候多数人能重复多次性爱，这是事实。但除了身体的因素外，另一个决定不应期长短重要的因素是性爱质量！还要根据性爱后第二天有什么表现和感觉，才能知道性爱是否过度。
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性爱之后身体需要休息
性爱是个体力活，性高潮之后，身体需要经过适当的休息才能恢复。从根本上来说，性爱实际上是一个性能量的“释放”过程。性爱时间短、质量差的时候，身体积聚的性冲动能量并没有得到完全“释放”，身体就有将“剩余”的能量排出的需求。所以，此时的不应期是相对较短的;而在性爱时间长、质量高的性生活中，由于此次积聚的性冲动能量已经得到满意、完全的“释放”，身体也就没有了再度性爱的需求。此时最需要的是性系统的休息、恢复。所以，此时的不应期就相对较长了。
男人为何会有不应期
男人的“不应期”，其实是身体为了利于性系统功能的恢复而作的一种“暂时关闭”性系统的“保护程序”。所以在不应期的时候，不要强行刺激。若在不应期强行加大性刺激，强迫自己再次性爱就是让性系统超负荷工作。更不利于性系统的恢复的，长期下去也就容易产生性功能损害，出现性功能障碍了。
一夜多次性爱易阳痿
其实高质量的性爱，一夜一次已经足够了。但是往往有些早泄的病人，为了“补偿”自己的不足，经常强行刺激性器官，重复进行性爱，这就大大加重了性系统的负担。长期下去，身体是要进行“反抗”的。他们往往很快会开始出现不应期过度延长(超过24小时)，这已经是阳痿的早期表现了。如果病人没有得到正确的指导、治疗，他们是很难避免出现阳痿的。
性爱质量比次数更重要
有些男性之所以追求一夜几次，可能是为了满足女性，但是实际上，单纯追求性爱的次数是难以为女性带来真正的性高潮的。在性生活中，最为关健的是让积聚的性冲动能量得到完全的“释放”，这才是良性的、高质量的性生活。
一夜几次能给女性满足
女性在性生活中能否满足，不是取决于性爱的次数，而是要让女性的性反应周期不受中断，让她能达到高潮，使她积聚的性冲动能量得到充分的释放，这在于质而非量。如果多次性爱都只是低质量的，使得女性的性反应周期多次中断而无法达到性高潮，她积聚的性冲动能量无法释放的话。这就更使女性不满、烦燥不安，甚至认为你只是在她身上发泄。这就真的是吃力不讨好了。如果你在性生活中有很好的“表现”，你也就没有必要在数量上过分追求了。
总之，无论对于男女来说，高质量的性爱，一夜一次足矣。不能为了取悦女方的欢心去强迫自己去多次进行性事，对健康及为不利。
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