月经结束后7-14天通常是排卵期。排卵期与月经周期长短有关，多数女性在下次月经前14天左右排卵。
月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前14天。例如28天周期的女性，排卵期可能在月经结束后第7-10天。35天周期的女性，排卵期可能在月经结束后第14-21天。排卵期前后共10天为易受孕窗口期，包含排卵日前5天和排卵日后4天。月经周期不规律的女性，排卵期可能提前或延后，可通过基础体温测量、宫颈黏液观察或排卵试纸辅助判断。
备孕女性可通过记录月经周期、观察白带变化、测量基础体温等方法综合判断排卵期。月经周期不规律或备孕超过半年未孕者，建议就医评估排卵功能。日常保持规律作息、均衡饮食、适度运动有助于维持正常月经周期。避免过度节食、精神压力过大等可能干扰排卵的因素。
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