很多人都有过性幻想，所谓性幻想是指，人在清醒的状态下，对于性爱过程或者带有性色彩情景的想象。有的人对自己有性幻想感觉感到羞愧，其实大可不必，性幻想是正常的，而且适度的性幻想还对人体健康有益。
释放多余的性能量
正常的、健康的成年人有性欲，有性爱需求，若是长期无法得到性满足，压抑性欲，会对健康不利。杜蕾斯提倡：完美性爱能够让身心更加健康。而若没有条件过性生活的时候，出现性想象、性幻想、性梦等应该属于正常行为，是大脑的一种自慰表现，仅仅是为了通过性幻想或性梦发泄一下性能量而获得一些满足，无需大惊小怪。
但若过分依赖，形成癖好，如幻淫癖、梦淫癖等，则视为病态，需要求助医生。性能量过剩着，应积极恋爱、结婚，或者投身于学习或事业，寻求积极向上的生活方式。
性幻想能缓解疼痛
想幻想有助于缓解疼痛。有个巴尔的摩的医生彼得·斯塔阿茨曾经进行过一项实验：让大学生们把双手放进冰凉的水里，直到痛得实在无法忍受再把手拿出来。但如果双手放在水里的同时想象一些美好的事情来转移注意力，结果那些想象性爱的大学生的双手在冰水里的时间是其他人的两倍。
因此，斯塔阿茨医生认为，疼痛感受理性支配，因为大脑的同一区域"辐射"情感和疼痛。不但性爱能够缓解疼痛，性幻想也对于缓解疼痛有良好的效果。
性想象还有助于减肥
对于想要减肥的女性来说，适度的性幻想也有积极促进作用。当女士们按捺不住想要吃零食时，不妨想想性爱，当脑海里充满性想象时，心情会非常愉悦，吃零食的这种想法就被抛诸脑后了。也就是说，性幻想还有减肥功效。
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