健康有内外两层含义，一是外部健康，指身体发肤；二是内心健康，其中包括情绪、感情、心理状态等等。夫妻性生活若想达到完美境界，这两种健康十分关键。所以，不要着急学什么技巧和体位，把握健康才能获得真正的快乐。
创造完美
结婚多年的夫妻，有时会觉得性生活有单调、沉闷之感，并逐渐产生出厌烦情绪，这是夫妻生活的大忌。这时，夫妻双方应大胆尝试在不同的时间和不同的地点进行做爱，以增强浪漫色彩。夫妻中的某一方，有时自己未感到性欲，但也应该意识到配偶的需要，不妨主动地试一试，也许你也会迅速产生性欲。
杜蕾斯一直在提倡创造情调、打造完美性爱，因为新鲜的花样和方式可以提高性生活动力，促进两个人的感情，同时把彼此的情绪带动起来，做到真正身心合一的境界。故此，完美性爱是创造出来的。
莫论成败
夫妻双方应努力克服性焦虑和性失败，如果把性生活看成是一种享受或是一种冒险，就很容易使配偶达到性高潮，同时也可以减少性生活失败带来的焦虑。
心平气和
夫妻间偶然发生争吵并不意味着夫妻关系已经很糟，但若在怒气未消时要求做爱，其结果必然是自寻烦恼，一时怒气难消，最好暂时停止性生活。一旦争论平息，双方取得谅解，再投入配偶的怀抱，则会得到最甜蜜的性满足。
戴好套套
前几项内容说得都是内在健康，最后要说说身体方面的健康。首先，情侣要确保做爱的安全，避孕套是最好的防护用具，使用方便简单，还能提高性生活乐趣。在有效避免意外怀孕的情况下，加强对性病、生殖系统疾病的防护，达到双管齐下的效果，绝对是性生活不可缺少的法宝。
另外，情侣一定要杜绝不洁性生活，每次要谨慎清理身体卫生，绝不沾惹滥交、一夜情等违反道德伦理，毫无安全保障的事情。
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