提升夫妻吸引力可通过情感互动、形象管理、共同兴趣培养、亲密关系维护和积极沟通五种方式实现。
保持日常情感交流是维系吸引力的基础。定期安排约会时光，如每周固定电影夜或散步时间；主动分享工作生活见闻，避免成为"室友式夫妻"。适时制造小惊喜，比如在他加班时准备爱心便当，或在他生日月每天写一句赞美便签。研究发现，夫妻间积极互动频率越高，婚姻满意度提升越明显。
婚后保持适度形象管理能持续激发新鲜感。定期更新发型和着装风格，尝试适合年龄的轻熟风穿搭；保持规律运动塑造健康体态，不必追求过度瘦削。适当使用淡香水，选择适合家居场景的慵懒风睡衣。数据显示，配偶形象管理投入与伴侣性吸引力感知呈正相关。
创造共同体验能增强情感联结。开发双方都感兴趣的新领域，如一起学习双人舞、摄影或烹饪课程；参与他喜欢的轻度运动，如周末骑行或羽毛球。保留部分独立兴趣空间，定期交流各自领域的新发现。心理学研究显示，共享活动产生的多巴胺分泌能强化情感记忆。
身体接触是情感连接的重要纽带。增加非性接触频率，如出门前的拥抱、看电视时握着手；学习按摩手法互相放松。保持规律性生活但不刻意量化，注重质量而非次数。性治疗临床数据表明，夫妻肢体接触质量与婚姻稳定性显著相关。
采用非暴力沟通模式避免情感消耗。表达需求时用"我句式"代替指责，如"我希望我们能…"；定期进行深度对话，讨论彼此对婚姻的期待。当他倾诉时保持专注倾听，避免急于给建议。婚姻咨询案例显示，改善沟通模式可使夫妻冲突减少40%以上。
建议从饮食调理配合改善，日常可多食用富含锌元素的海鲜和坚果，有助于维持性激素水平；夫妻共同进行有氧运动如游泳或慢跑，能促进内啡肽分泌提升愉悦感。保持规律作息避免疲劳，睡前半小时远离电子设备创造亲密交谈时间。定期安排短途旅行改变环境节奏，研究表明环境novelty能显著提升伴侣间的吸引力感知。注意避免过度控制或猜疑，健康婚姻需要保持适度个人空间，信任感本身就是持久吸引的重要组成部分。