男人的性功能会随着年龄的增长而逐渐减退，这是正常的生理现象。那么性功能减退能不能避免？增强性功能或者性功能锻炼的方法有哪些?
据专家指出，性功能减退，如果是在年龄增长基础上自然发生的，一般是无法避免的;如果是由前列腺炎、前列腺钙化等前列腺疾病引起的，则可以通过对相关疾病的治疗，来实现有效的缓解甚至解除。
关于性功能的锻炼，目前比较常见的方法，主要有运动锻炼和房中术锻炼。就实际效果和可操作性而言，运动锻炼的被认可程度，要远远高于房中术锻炼。
能够锻炼性功能的运动，现代医学指出，主要以提肛、游泳、爬山、跑步、深蹲、跳绳、原地扭腰、仰卧起坐等下肢、肛周、腰腹较多参与的运动为主，尤其是提肛运动。
据专家介绍说：从位置上来看，前列腺深处腹腔与男性的会阴相毗邻。成年男性，在进行下肢、肛周、腰腹较多参与的运动时，腰腹、肛周、会阴的肌肉，会随着出现节律性收缩舒张，从而形成对前列腺的一种按摩。
在腰腹、肛周、会阴肌肉的“按摩”作用下，前列腺腺体的血液循环得以促进，弹性得以有效维持、甚至增强。据临床观察：相当一部分男性，尤其是患有前列腺疾病的男性，在进行下肢、肛周、腰腹较多参与的运动一段时间之后，射精无力、射精无快感等性功能减退症状，都得到了明显的改善。
另外，在做上述锻炼的同时如果能配合精油按摩，对性能力的改善将有一个质地改变！