性爱中抽插技巧固然重要，可是在正式进入前，男人必须用充分的爱抚才能让女人进入状态，才能分泌出旺盛的爱液，便于性爱运动的顺利进行。然而，大部分男人都笨手笨脚的，只会用"小弟弟"横冲直撞，弄得女人疼痛无比。故此，学性爱技巧首先要学会爱抚。
用爱抚消除紧张
女人性爱时都是紧张的，男人应该用温暖的双手对她的背部和大腿，以按摩的方式为要领，做画圆圈式的揉搓，这样能令女人身体自然放松，消除紧张和负面情绪。
刺激肢体挑起性欲
女人全身都是敏感带，男人不要只针对胸部和私处爱抚，她的脖子、腋下、腕、脚等部分也需要你温柔地抚摸。从上而下利用四根手指头温柔的爱抚，以直线的方式加以刺激，这种爱抚可以挑起女性的性爱欲望。
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刺激凸出的两个部位
臀部和胸部是女人最凸出的两个部位，对于臀部、乳头一边画着小圆，一边从内侧到外侧，给予搓揉按摩，使用四根指腹同时进行，展开螺旋状的爱抚较有效果，尤其是臀部的中央稍上附近，因为非常敏感，所以用食指和中指从肛门方向向腰部压入，感觉很好。
阴蒂需要着重挑逗
阴蒂是女人性爱的开关，要慎重地加以爱抚，不要太草率，尤其在耻骨上方附近用手指去磨擦，阴蒂的感度会增高，以达到沸点。挑逗几分钟后，开始进攻阴唇、阴道口等地方。待女人爱液分泌很泛滥了，就可以考虑进入了。
TIPS：
由于女人身体上除了私处都不能分泌液体，男人的手指也很干燥，故此在爱抚中很可能出现干涩和疼痛。建议采用杜蕾斯润滑液。润滑液能迅速湿润手指和女人 的娇躯，在摩擦中不会有任何不适，而湿滑的摩擦感觉很舒服、很畅快，女人很喜欢哦！如果你有心挑选依兰花香型的润滑液，那么恭喜你"中奖"了。依兰花香有 气味儿"春药"的美名，它的气味能提高你们的性欲哦！
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