现代老人已经摒弃陈旧的保守思想，他们开始向往新鲜事物，由心态到行为，统统焕然一新，性爱也成为老年人生活中的一部分。可是，老年性生活受到的限制太多了，若想做到安全、快乐、健康，就得遵循4项原则。
第一原则：坚持适度性爱
人类的身体需要坚持锻炼才能保持良好状态，性功能也是这样，从接触性生活开始，就坚持适度、健康、规律的性爱，可以延缓性衰老，还能提高性功能。到了老年，性生活仍然可以继续。并且，健康性爱还有延年益寿的功效哦！
第二原则：性生活后的修养
老年人的体力大不如前，不能像青壮年一样频繁性爱，或进行激烈、猛烈的性生活，事后也不能快速恢复体力。所以，老人性爱要以缓慢、温柔的节奏为主，不要过激、过急、过频。应根据彼此的身体状况规定性爱频率，每进行一次后，要注意身体休息，不能再劳累；平常的饮食进补也要营养均衡。
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第三原则：性爱前后洗温水澡
性爱前后老人最好洗个温水澡。沐浴可使人放松情绪，消除白天的紧张状态，使身体更加适应夜间植物神经的调配，对改善睡眠、提高性功能均有益处。但需注意的是，洗澡水千万不要过热，因为过热的水不仅会导致睾丸的温度过高，降低睾丸的功能，还可引起全身的血管显着扩张，造成脑部供血不足，使人出现疲乏感。
第四原则：性爱要用工具
由于老年人生殖系统机能衰退，爱液几乎没有分泌，故此一定要使用润滑液。润滑液可以迅速湿润性器官，让它们可以支持性爱"进出"运动，不会造成干涩和涩痛。同时还能增加男女肌肤摩擦的快感，让老化的肌肤享受湿滑滋润。
另外，老年人过性生活必须戴安全套。因为老人只要没有绝经，仍然有机率会怀孕，并且老年人抵抗力差，是性病、艾滋病第二高发群体。故此，一定要做好防病措施。
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