双方在做爱的过程中，荷尔蒙的释放可以让我们无法感觉到压力的存在，而且这种反映可以持续长达数小时。
一﹑做爱可以减缓压力
荷尔蒙在性爱过程中释放出来，这种释放会让人体无法感受到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。
二﹑可提高睡眠质量
性爱中，身体热量的消耗和过程中肌肉的紧缩，事后的放松会让你感受到疲惫感，有助于快速入眠，提高睡眠质量。
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三﹑有美容作用
性爱对女性的美容功效从前戏就已经开始了。过程中，血液集中在脸部，促使了血液循环，有助于女性好气色的养成。
四﹑自信心的提升
规律的性生活可以让彼此感受到对方对自己的在乎和爱。性爱时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力，提高你的自信心。
五﹑有助于塑造你的外形
性爱中所产生的荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。
六﹑性爱使你和你的伴侣更亲密，包括情绪上和肉体上：
虽不能说性生活在夫妻生活中占有决定性地位，起码也是很重要的位置上。当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时，你俩的性生活也会倾向更好。你们可以通过性来向对方作好的沟通，从而更显恩爱。
七﹑性爱燃烧卡路里，有助保持苗条：
性爱中的两个人肌肉处于紧缩状态，而双方的热吻会消耗十四卡路里。而十分钟的爱抚亦可燃烧五十卡路里。既使最迟缓的做爱，亦可每小时燃烧二百卡路里，相应，假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话，燃烧五六百卡路里是可想而知的。
小编提醒：
性爱虽吸引人，但也别忘记过程中带上避孕套等避孕措施。以免意外怀孕。
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