月经量少时，可以适量吃红枣、红糖姜茶、动物肝脏、菠菜、牛肉等食物，也可以遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、八珍益母胶囊、当归丸、定坤丹等药物。建议及时就医，在医生指导下进行饮食调理和药物治疗。
一、食物
1、红枣
红枣富含铁元素和维生素，有助于改善贫血引起的月经量少。红枣中的环磷酸腺苷能促进造血功能，适合经期气血不足的女性。可直接食用或煮粥，每日5-10颗为宜，糖尿病患者慎用。
2、红糖姜茶
红糖含铁量较高，姜能促进血液循环，两者合用可缓解宫寒导致的经量减少。建议经期每日饮用1-2杯，阴虚火旺者不宜过量。红糖姜茶对寒凝血瘀型月经不调效果较好。
3、动物肝脏
猪肝、鸡肝等富含血红素铁和维生素B12，对缺铁性贫血引起的月经量少有改善作用。建议每周食用2-3次，每次50-100克，高胆固醇血症患者需控制摄入量。烹饪时需彻底煮熟。
4、菠菜
菠菜含有叶酸和植物性铁，配合维生素C食物可提高铁吸收率。适合营养不良型月经量少，建议焯水后凉拌或清炒，草酸钙结石患者应限制食用。经期可每日食用100-150克。
5、牛肉
牛肉是优质蛋白和血红素铁的重要来源，能改善气血两虚型月经量少。推荐选择瘦牛肉炖煮，每周3-4次，每次100克左右。痛风患者应控制摄入量。
二、药物
1、益母草颗粒
益母草颗粒由益母草组成，适用于血瘀型月经量少，能促进子宫收缩改善经血排出。服药期间忌食生冷，可能出现轻微腹痛属正常反应。需排除妊娠后使用。
2、乌鸡白凤丸
乌鸡白凤丸含乌鸡、人参等成分，主治气血两虚型月经不调。服药期间应避免劳累，感冒发热时停用。可能出现口干等轻微不良反应。
3、八珍益母胶囊
八珍益母胶囊含当归、川芎等，用于气血不足兼血瘀的月经量少。需饭后服用，阴虚火旺者慎用。服药期间出现皮疹应停药。
4、当归丸
当归丸主要成分为当归，适合血虚型月经量少。经期前一周开始服用效果较好，便溏者需减量。长期使用需监测肝功能。
5、定坤丹
定坤丹含鹿茸、人参等，用于肾阳虚型月经量少。宜饭前服用，高血压患者慎用。服药期间忌食萝卜以免降低药效。
月经量少期间应注意腹部保暖，避免剧烈运动和冷水刺激。保证每日7-8小时睡眠，保持情绪稳定。饮食上可增加温补类食物如羊肉、桂圆的摄入，经期后适当补充富含维生素E的坚果类食物。若连续3个月经周期出现明显经量减少，或伴有严重痛经、闭经等症状，应及时到妇科就诊检查激素水平和子宫内膜情况，排除多囊卵巢综合征、宫腔粘连等器质性疾病。日常可记录月经周期和经量变化，为医生诊断提供参考。