随着经济的发展，收入增加了，物价和房价也水涨船高，给现代人带来了更大的压力，
尤其现在还是男权社会，对男性的压力可想而知。男人的生活环境、工作环境的恶化，然不少男性性功能弱化，性爱变得力不从心。因此，性功能弱化是男人们头疼的事。
事实上，很多问题都是不良的生活习惯造成的，男人性功能弱化也不例外。男人想要保持出色的"作战"能力，首先要养成良好的生活习惯，现在小编就教大家点简单的方法。男人们若能持之以恒，形成早午晚后练习的习惯，一定能收到良好的效果。
打哈欠+伸懒腰
早晨起床时，身体仍然处于半睡眠状态，打打哈欠、伸伸懒腰，不但能给阴茎输送必要的能量，还能锻炼腰部力量，从而使性功能大大提升。这是有科学依据的，杜蕾斯专家曾指出打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，让性功能在清晨就被点亮。
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晒阳光浴
这需要大家在午餐后进行，众所周知，多晒阳光能让身体更加健康，这同样适用于提升男性功能，这是因为杨观众的紫外线可以促进维生素D的产生，而维生素D对男性的强大的性功能功不可没。杜蕾斯专家指出，睾丸激素水平是随体内维生素D含量的增加而上升。如果男士缺乏与阳光亲密接触，精子活跃度就会大大降低，性功能也随之减弱。
锻炼小腿肌肉
小腿肌肉可以通过踮脚尖来锻炼，之所以要这样做，是因为踮脚尖时，小腿肌肉的强烈收缩能够促进血液循环，让下肢血液能够更顺畅的流到阴茎，从而延长性爱时间。只需要3 分钟就可以达到事半功倍的效果。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅，同时骨盆肌肉会得到增强，并提升大腿力量，让男士在爱爱时发挥得更游刃有余。
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关键词： 阴茎