有些妇女随着年龄增长，家务劳累、哺乳、养育子女等事情，性欲就会减弱，性爱次数也大大减少。有的因性激素水平下降，影响了性欲；也有些妇女体弱多病，全身乏力，性爱肌肉衰退而导致性冷淡。
面对性冷淡，首先需要查明原因。如果是激素水平降低，雄激素和雌激素交替使用，可望恢复性欲;如果是因生孩子后出现性爱冷淡或障碍，就需要锻炼性肌，不仅能控制产后的应力性尿失禁，还可提高性兴奋能力，从而恢复性爱反应度。
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发现加强耻尾肌的锻炼，即集中精力收缩尿道、直肠和阴道括约肌来锻炼性肌，可治疗性冷淡。耻尾肌也是促进性爱的肌肉。性肌的强度和弹性对保证女人
分娩时顺产和
性交时增强性反应以及泌尿系统功能至关重要。
性冷淡和阴道痉挛的女性，是性肌虚弱而引起的。如果孕产妇性肌很虚弱，分娩中当胎儿头部通过骨盆时，就有可能造成永久性产伤。妇女在
怀孕后，由于分娩和其他原因致使性肌受伤，可造成部分阴道壁对性爱刺激反应迟钝。
锻炼性肌的方法很简单，在排尿、平卧硬板床，甚至看电视、织毛衣时，屏气收缩尿道、直肠和阴道括约肌100～200次，然后放松，即可使性爱肌逐渐强壮起来。
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