一般在月经结束后5-7天开始排卵。排卵时间受月经周期长度、激素水平等因素影响，通常发生在下次月经前14天左右。
月经周期规律的女性，排卵日多在下次月经前14天。例如28天周期者，排卵通常在月经第14天；35天周期者则在第21天左右。月经结束后5-7天进入卵泡发育期，此时雌激素水平上升促使卵泡成熟。当黄体生成素达到峰值时触发排卵，卵子从卵巢排出进入输卵管。部分女性会出现轻微腹痛或分泌物增多等排卵期症状。基础体温法、排卵试纸或超声监测可辅助判断具体排卵时间。
备孕女性可通过记录基础体温、观察宫颈黏液变化或使用排卵试纸追踪排卵期。保持规律作息，避免过度焦虑，均衡摄入豆制品、坚果等富含植物雌激素的食物有助于维持激素平衡。若月经周期紊乱或长期未孕，建议到妇科进行性激素六项、B超等检查排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。
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