中医养生学家在性生活养生中非常讲究性生活损益。在这里，"损益"指的是在性爱过程中以及性生活前后，对人体有益的行为以及对人体健康造成危害的行为。其中最有代表性的观点，就是性生活的："七损八益"。
一、七损
七损指的是对人体健造成危害的七种有关性生活的行为，主要为闭、泄、竭、勿、烦、绝、费。
1、闭：指的是闭精，它主要是男女缺乏性生活知识，性爱时不注重把握技巧，造成男女深浅不当而引起的。假如男性阴茎插入女性阴道过深，女性会出现疼痛等不良感觉。过浅，女性性快度降低，导致性欲低下，厌恶性爱等不良问题的出现。
2、泄：指是在性生活之前，精气泻出，出现大汉不止等异常状态，这样对人的健康是不利的。
3、竭：指的是精液枯竭。这主要是纵欲过度、性交过于频繁引起的。精液对于维持人体的正常生命活动都发挥者积极的作用，假如精液枯竭，人体就会患病，严重的导致死亡。
4、勿：指的是玉茎不举，导致性生活无法正常进行，主要原因是纵欲过度、性生活心态不佳造成的。
5、烦：指男女在进行性生活时所具备的心里状态，假如进行性交时，心烦气燥。毫无甜密、愉快之感，即为"烦"。烦轻易造成夫妻的性生活不和谐。
6、绝：主要针对男性而言，指的是男性在进行性爱时带有大男子主义倾向，在女性不愿意性生活的情况下，强迫女性进行性生活。
7、费：指的是性生活劳倦，具体表现为速度快，用力过猛。消耗过多的体力和精力，导致事后浑身乏力精神不济等状态。
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二、八益
八益指的是有益身体健康的有关性生活的八种行为，主要为治气、治沫、知时、蓄气、和沫、窃气、寺赢、定倾。
1、治气：治气为调冶精气，常见的调冶精气的方法是：每天早晨，采取坐式，脊背挺直，收缩肛门;多食用补益气血的食物。
2、至沫：指的是吞咽津液，脊背挺直，收缩肛门。
3、知时：指的是在进行性交时要把握适宜的时间。首先男女必须具备一定的性欲，这是做爱和谐的前提，另外、清晨女性的性欲较为旺盛，晚上男性的精气较为旺盛。
4、蓄气：蓄养精气。学会运用吐纳之术，最好晚上吐气、清晨吸气。
5、和沫：指的是调和津液，表面意思为男女之间可以通过相互拥抱、亲吻、融合彼此的津液。延伸意思为夫妻在进行性爱时要配合和谐。
6、窃气：夫妻在进行性生活时，性欲较高，善于调息，性爱融合。
7、寺赢：指的是人体内精气旺盛、盈满、保持精气盈满的具体方法是：节制性生活、吞咽津液、吐纳等。
8、定倾：在进行性交时，尽量不要将精液射出体外。
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