孩子厌学家长可通过调整沟通方式、建立信任关系、设定合理目标、创造积极学习环境、寻求专业帮助等方式改善。厌学行为可能与学业压力、家庭矛盾、社交困扰、心理障碍、学习方法不当等因素有关。
1、调整沟通方式
避免指责性语言，采用开放式提问了解孩子真实想法。例如用“最近学习遇到什么困难”代替“为什么不好好学习”。沟通时保持平等姿态，选择孩子情绪稳定的时机，如饭后或周末闲暇时段。家长需注意非语言信号，如保持眼神交流、身体前倾等动作传递关注。
2、建立信任关系
通过日常小事积累信任，如按时参加家长会、兑现承诺的奖励。每周固定安排亲子互动时间，可共同完成家务或进行体育运动。当孩子表达厌学情绪时，家长需先共情再解决问题，避免立即否定或说教。长期信任关系能降低孩子的防御心理。
3、设定合理目标
根据孩子实际能力拆分学习任务，将大目标分解为每日可完成的小目标。与孩子共同制定计划表，允许其自主安排部分内容。目标达成后及时给予具体表扬，如“今天主动完成了数学作业很认真”。避免将成绩作为唯一评价标准，关注学习过程中的进步。
4、创造积极环境
减少家庭中的负面学习暗示，如“读书苦”等言论。布置独立学习空间，保证光线充足且干扰少。家长可示范学习行为，如晚饭后共同阅读。定期组织学习小组活动，邀请同学来家讨论作业。通过环境潜移默化影响孩子对学习的认知。
5、寻求专业帮助
当厌学伴随持续情绪低落、睡眠障碍时，可能涉及抑郁症或焦虑症。家长需带孩子到精神心理科评估，心理咨询师可采用认知行为疗法干预。学校心理老师可协助制定个性化教育方案。必要时在医生指导下使用盐酸舍曲林片等抗抑郁药物。
家长需保持规律的家庭作息，确保孩子每日8-10小时睡眠。饮食中增加富含Omega-3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物。鼓励每天进行30分钟以上有氧运动，如跳绳、游泳等。定期与班主任沟通，了解学校表现变化。避免频繁转学或课外班，维持稳定的生活节奏有助于改善厌学情绪。