功能性子宫出血可通过饮食调理、中药调理、穴位按摩、心理调节、适度运动等方式改善。功能性子宫出血通常由内分泌失调、子宫内膜病变、精神压力、营养不良、凝血功能障碍等原因引起。
适当增加富含铁元素的食物有助于改善贫血症状，如猪肝、菠菜、红枣等。避免辛辣刺激性食物，减少咖啡因摄入。可适量食用黑木耳、莲藕等具有止血功效的食材。饮食应规律，避免暴饮暴食。
中医认为功能性子宫出血多与气血失调有关。常用中药包括当归、白芍、熟地黄等具有调经止血功效的药材。建议在专业中医师指导下进行辨证施治，避免自行用药。中药调理需坚持一段时间才能见效。
按摩三阴交、血海等穴位有助于调节月经周期。每日坚持按摩10-15分钟，手法应轻柔。可配合艾灸关元、气海等穴位，但需注意避免烫伤。月经期间应暂停按摩。
长期精神紧张可能导致内分泌紊乱。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。保证充足睡眠，避免熬夜。必要时可寻求心理咨询帮助，建立健康的心态面对疾病。
选择瑜伽、散步等温和运动有助于改善盆腔血液循环。避免剧烈运动和重体力劳动。运动强度应循序渐进，以不感到疲劳为宜。经期应适当减少运动量。
功能性子宫出血患者应注意保持外阴清洁，避免感染。经期应勤换卫生巾，选择透气性好的棉质内裤。建立规律的作息时间，保证每天7-8小时睡眠。定期进行妇科检查，监测病情变化。若出血量大或持续时间长，应及时就医，排除器质性病变。平时可记录月经周期和出血情况，为医生诊断提供参考。保持乐观心态，避免过度焦虑。适当补充维生素和矿物质，增强体质。冬季注意保暖，尤其是腹部和下肢。