走进婚姻几年之后，不少人会冒出一个相似的念头：怎么越过越累了。恋爱时恨不得二十四小时黏在一起，婚后却常常因为谁洗碗、谁接孩子、谁又忘了倒垃圾而心生怨气。不是不爱了，而是相处的方式出了问题。有些行为看着不起眼，日复一日地重复，就像鞋里的一粒沙，走得不远还好，走得久了，脚底全是伤。今天就来聊聊，那些藏在日常里、悄悄消耗感情的三件事。
一、把对方的付出当成理所当然
恋爱时收到一杯奶茶都要发个消息说谢谢，结婚后对方做了一桌子菜，可能连一句夸奖都懒得给。不是感情淡了，是习惯了。
1、付出被无视，热情就会降温
一个人每天早起做早餐、收拾屋子、照顾老人孩子，如果这些事在另一半眼里成了"本来就该做的"，做的人心里会慢慢积攒委屈。委屈攒多了，要么爆发，要么沉默。沉默比爆发更可怕，那意味着不再期待了。
2、感谢不需要成本，却最容易被省略
说一句"今天这个菜真好吃"、"辛苦你了"，花不了几秒钟，却能让对方觉得被看见。很多夫妻不是不愿意说，是觉得老夫老妻说这些太见外。可正是这种"见外"的话，才是感情的润滑剂。
3、把分工变成分家，感情就有了裂缝
家务可以分工，但心态不能分家。你负责做饭，我负责洗碗，这没问题。怕的是做完了各自回屋，互不搭理，把家过成了合租房。分工是为了让日子更顺，不是为了划清界限。
二、一开口就是指责和翻旧账
有些夫妻的对话模式是这样的：一件事没做好，马上扯出去年、前年甚至刚结婚时的旧事，越说越气，越气越说。本来只是忘了买酱油，最后演变成"你从来都不把这个家放在心上"。
1、指责让人防御，不会让人改变
人听到批评的第一反应是保护自己，而不是反思。你说"你怎么又这样"，对方脑子里想的不是"我错了"，而是"你又来了"。沟通的门一旦关上，说再多也是白说。
2、翻旧账等于在伤口上反复撒盐
过去的事如果已经说清楚、道过歉，就该让它过去。每次吵架都拿出来重新说一遍，等于把结痂的伤口一次次撕开。时间长了，谁都不想再开口，因为一开口就是一场清算。
3、就事论事，是成年人最该学会的沟通方式
碗没洗就说碗没洗，别扯到"你妈当初就看不上我"。把问题限定在眼前这件事上，解决起来才有着力点。情绪可以有，但别让情绪带着话题跑偏。
三、把沉默当成避免争吵的办法
吵累了就不吵了，有话憋着不说，问就是"没事"、"随便"、"你看着办"。表面上风平浪静，实际上两个人中间隔了一堵看不见的墙。
1、冷处理不等于冷暴力，但很容易滑过去
生气的时候需要冷静一下，这很正常。但如果一冷静就是好几天，不接话、不看对方、分房睡，那就不是冷静，是用沉默惩罚对方。被沉默对待的人，比被骂一顿还难受。
2、不说话，问题不会自己消失
今天忍着不说的事，明天还在那里。忍得了一时，忍不了一世。很多婚姻走到尽头，不是因为某件大事，而是因为无数件没说出口的小事堆成了山。
3、给情绪一个出口，给对话一个入口
可以约定一个规则：再生气也不隔夜，睡前必须说一句话，哪怕只是"我还在生气，但我不想跟你冷战"。把话说开，哪怕说得磕磕绊绊，也比闷在心里强。
婚姻不是一场谁更能忍的比赛，而是两个人一起把日子过顺的过程。那些伤感情的事，往往不是什么大是大非，就是日常里一次次的不在意、一句句的难听话、一天天的沉默。从今天起，试着对身边的人多说一句谢谢，少翻一次旧账，把憋着的话说出来。感情这东西，不怕吵，就怕冷。愿每一对走进婚姻的人，都能在琐碎里找到继续牵手的理由。