夜深了，卧室的灯关了，两个人背对背躺着，手机屏幕的光映在各自脸上。想说点什么，又觉得张不开嘴，一天下来累得只想放空。日子久了，话越来越少，连吵架都懒得吵，只剩下沉默在空气里飘着。其实很多夫妻感情变淡，不是因为什么大事，就是睡前那十几分钟被白白浪费了。白天忙工作忙孩子，只有躺下的那一刻，时间才真正属于两个人。要是这个时间也闷头睡过去，心与心之间的距离就会越来越远。每晚聊透三句话，日子真的会不一样。
一、今天有没有什么让你觉得累的事
这句话听起来简单，却能打开对方的话匣子。很多人白天受了委屈、遇到烦心事，回家不想主动说，怕显得矫情，怕给对方添堵。可憋在心里，第二天起床脸色就不对，另一半还莫名其妙。睡前轻轻问一句，给对方一个倾诉的出口，情绪流动起来，两个人之间就不会积压怨气。
1、别急着给建议
对方说累的时候，不要马上说“你应该怎样”“你下次别那样”。累的时候需要的不是解决方案，是被听见。点点头，说一句“确实不容易”，比讲一堆道理管用得多。倾听本身就是一种陪伴。
2、顺着话题多问一句
如果对方说“今天开会开到头疼”，可以接着问“是哪个环节卡住了吗”。多问一句，对方就愿意多说一点。聊着聊着，白天的疲惫就散了大半。这种你来我往的交流，比各自刷手机强太多。
二、今天有没有哪个瞬间想到我
这句话带着一点点撒娇的意味，却能让对方心里一暖。结婚久了，很多人觉得说这种话太肉麻，说不出口。可感情就是靠这些看似没用的话滋养出来的。问这句话，不是要查岗，也不是要证明什么，就是告诉对方：我在意你，我想知道你心里有没有我。
1、先分享自己的瞬间
如果对方一时不知道怎么回答，可以先说说自己。比如“我今天路过那家包子铺，想起你上次说好吃，就多买了两个”。用自己的分享带动对方的分享，气氛自然就轻松了。这种小细节比刻意说情话更打动人。
2、听到答案要接住
对方说“下午看到一只胖猫，想起你以前学猫叫的样子”，别只是“哦”一声。可以笑着回“那你还记得我学得像不像”，一来一往，笑意就爬上了嘴角。睡前带着笑容，梦都是甜的。
三、明天有什么想一起做的事
这句话把两个人的目光拉向未来，哪怕只是很小的事。比如“明天早上一起喝杯豆浆”“周末去公园走走”。有了共同的期待，日子就有了奔头。很多夫妻觉得生活没意思，就是因为每天都一样，没有新鲜感，也没有一起要完成的小目标。
1、事情越小越好
不要一开口就说“明年去哪旅游”，太遥远的事反而让人有压力。就说明天，说这周。一起做一顿早饭，一起下楼取个快递，一起看一集电视剧。小事容易实现，实现了就有满足感，感情就在这些小事里一点点加固。
2、对方说的要记在心上
如果对方说“明天想早点起来把阳台的花浇了”，第二天早上就主动递一下水壶。不用多说什么，一个动作就让对方知道你把话听进去了。被记住的感觉，比任何礼物都珍贵。
睡前这几句话，不需要多高的情商，也不需要多好的口才。就是把注意力从手机上挪开，放到身边那个人身上。聊着聊着，你会发现对方还是当年那个愿意跟你分享一切的人。日子再忙，也别让沉默填满夜晚。从今晚开始，转过身，轻轻问一句，看看身边的他或她，眼睛里是不是还有光。感情这件事，不靠运气，靠的是每一天的用心。愿意开口，愿意倾听，愿意把对方放在心上，甜蜜就会一直住在家里。