夜深了，两个人背对背躺着，各自刷着屏幕，房间里只剩指尖滑动的声音。这样的画面在很多家庭里反复上演，明明是最亲近的人，却像合租的室友一样安静。手机里的内容再精彩，也暖不了身边人的心。不如试着放下屏幕，在睡前留出一段只属于两个人的时间，聊聊下面这八件事，也许你会发现，原来彼此之间还有那么多话可以说。
一、聊聊今天遇到的一件小事
1、说说让自己开心的小瞬间
不用是什么大事，也许是路上看到一只胖乎乎的猫，也许是同事分享了一块好吃的点心。把这些细碎的快乐讲出来，对方也能跟着笑一笑，情绪是会传染的。
2、吐槽一下小小的不顺心
工作里遇到一点小麻烦，排队时被人插了队，这些小事说出来不是为了解决，而是让伴侣知道你今天经历了什么。倾听本身就是一种陪伴。
二、聊聊最近想吃的一道菜
1、回忆一起吃过的好味道
提起某家小馆子的招牌菜，或者某次旅行中尝到的特色小吃，回忆会带着温度。说着说着，两个人可能就开始计划下次一起去吃了。
2、商量周末要不要一起下厨
不需要复杂的菜式，哪怕只是一起煮碗面、拌个沙拉，共同完成一件事的过程，比结果更有意思。厨房里的配合，往往比餐桌上的沉默更拉近距离。
三、聊聊对方身上让自己欣赏的地方
1、具体说出一个优点
不要笼统地说“你很好”，而是讲清楚哪件事让你觉得对方很棒。比如“你今天耐心听我讲完那件事，我觉得特别安心”。具体的赞美，比泛泛而谈更有分量。
2、说说最近对方让自己感动的一个举动
也许是顺手倒的一杯水，也许是主动分担了一件家务。把这些看在眼里、说出口，对方会知道自己的付出被看见了。
四、聊聊接下来想一起完成的一件事
1、定一个容易实现的小目标
比如一起看完一部剧、一起去公园走一走、一起整理一个角落。目标不用大，重要的是“一起”这两个字。
2、说说各自心里期待的小愿望
也许是想学一项新技能，也许是想去某个地方看看。分享愿望，就是分享对未来的期待，两个人有了共同的方向，日子会更有奔头。
五、聊聊小时候印象深的一件事
1、讲一段童年趣事
小时候做过的傻事、闹过的笑话，讲出来常常让人忍俊不禁。了解对方的过去，会让现在的相处多一层理解。
2、说说小时候家里的一个习惯
比如逢年过节必做的一道菜、家里人常说的某句话。这些细节拼凑出对方成长的底色，也能让彼此更懂得对方为什么是现在的样子。
六、聊聊最近有什么小烦恼
1、把心里的压力说出来
不用等到憋不住了才开口。睡前轻轻说一句“我这两天有点烦”，对方就能接住你的情绪。说出来，烦恼就少了一半。
2、听听对方的看法
不一定需要对方给出解决办法，有时候只是被认真听一听，心里就松快多了。倾听的时候别急着打断，也别急着评判。
七、聊聊两个人之间的一件开心往事
1、回忆初次见面或第一次约会
那时候的紧张、好笑、小意外，现在想起来都是甜的。重温这些片段，会让两个人想起当初为什么走到一起。
2、说说某次一起度过的难忘时光
也许是一次说走就走的短途出行，也许是一个一起熬夜聊天的夜晚。这些共同记忆是关系的养分，越回味越温暖。
八、聊聊明天想对对方说的一句话
1、说一句感谢的话
感谢对方今天的付出，哪怕只是一件小事。带着感谢入睡，心里的怨气会少很多。
2、说一句鼓励的话
明天有重要的会议、有难啃的任务，一句“你可以的”就是最好的定心丸。睡前给彼此充充电，第二天醒来都会更有力气。
放下手机，其实放下的是那道隔在两个人中间的隐形墙。睡前的这段时间，不需要多长，哪怕只有十几分钟，只要专心和身边的人说说话，关系就会一点点暖回来。今晚就试试，挑其中一件事聊一聊，看看对方的反应，也许会有意想不到的收获。