夜深了，卧室里安安静静，两个人背对背躺着，各自刷着手机，屏幕的光映在脸上，偶尔笑一下，却不是给身边那个人看的。这样的画面，在很多家庭里天天上演。不是不爱了，是日子过着过着，交流就只剩下"吃了吗""睡吧"这几句。其实想让感情一直热乎，不用搞什么大阵仗，睡前放下手机，认认真真聊几句，比送什么礼物都管用。
一、聊聊今天碰上的开心事
1、把快乐说出来，等于快乐翻了倍
白天遇上点顺心的事，哪怕小到路上没堵车、午饭合胃口，讲出来对方也跟着乐一乐。两个人的情绪是互相传染的，你愿意分享好事，家里的气氛自然就轻松。
2、别嫌事小，小确幸最养人
很多人觉得鸡毛蒜皮不值一提，可日子本来就是由这些小事堆起来的。愿意把琐碎的开心讲给枕边人听，说明你心里有对方的位置。
3、听的人要给回应，别敷衍
对方兴致勃勃讲半天，你只回一个"嗯"，热情立马凉半截。抬头看一眼，接上一两句话，这点注意力花不了几分钟，效果却大不一样。
二、聊聊今天遇到的烦心事
1、先听，别急着给办法
不少人一听伴侣抱怨，马上开始分析对错、出主意。可多数时候，对方要的不是方案，是有人站在自己这边。先听完，再说别的。
2、把情绪说出来，别憋成疙瘩
心里不痛快，嘴上不说，脸上却写着，另一个人猜来猜去也累。直接讲明白，哪怕语气冲一点，也比冷着强。
3、工作上的火气，别往家里撒
在外面受了气，回家看谁都不顺眼，这是最伤感情的做法。把事讲清楚，让伴侣知道你不是冲他来的，误会就少了大半。
三、聊聊孩子今天的变化
1、养孩子是两个人的事
谁接送、谁辅导、谁开家长会，这些事如果只压在一个人身上，怨气迟早要冒出来。睡前对一对，分工清楚了，心里也平衡。
2、说说孩子今天哪里进步了
哪怕只是主动收了玩具、多吃了两口菜，说出来一起高兴高兴。盯着缺点看，孩子累大人也累；多看亮点，家里气氛都不一样。
3、有分歧别当着孩子吵
教育方法不一样很正常，但别在孩子面前争高下。睡前两个人商量好口径，第二天一致对外，孩子才不会钻空子。
四、聊聊家里的钱怎么安排
1、大账小账都摆到桌面上
家里最怕一个人管钱一个人糊涂，时间长了容易生疑。收入支出大概什么情况，两个人都心里有数，猜忌就少。
2、花钱观念不同，早点说开
一个人觉得该省，一个人觉得该花，这种分歧不解决，早晚要吵。把各自的想法讲清楚，找个都能接受的中间地带。
3、给彼此留点自由支配的空间
不用每一笔都报备，留出一小块各自说了算的余地，反而更自在。管得太死，谁都喘不过气。
五、聊聊两个人的身体状态
1、累了就说累，别硬撑
身体不舒服、精神头不好，直接讲出来，对方才知道该怎么体谅。憋着不说，还怪对方不关心，这就没道理了。
2、互相提醒早点休息
一个人熬夜刷手机，另一个人也跟着睡不好。到点互相催一催，作息规律了，两个人的状态都会好很多。
3、关心要落在具体的事上
天冷了提醒加件衣服，嗓子不舒服少说两句，这些细碎的在意，比嘴上说一百遍"我爱你"都实在。
六、聊聊接下来的小计划
1、有盼头，日子才有劲
下个月去看场电影、周末去周边转转，哪怕是件小事，两个人一起惦记着，生活就有了共同的期待。
2、计划要一起定，别一个人拍板
自己安排好了才通知对方，容易让人觉得不被尊重。商量着来，哪怕最后方案一样，感受也完全不同。
3、别光想不做，定个具体日子
老是说"改天""有空"，改来改去就没影了。定个大概时间，到点就去做，感情就是在这些兑现里一点点攒起来的。
七、聊聊对方身上让你欣赏的地方
1、夸人要夸到点子上
空泛地说"你真好"没什么感觉，讲清楚是哪件事让你觉得对方不错，才显得真诚。
2、别把好当成理所当然
做饭、洗衣、挣钱、带娃，没有哪一样是天经地义。看见了、说出来了，对方的付出才不算白费。
3、夸多了，人也愿意变得更好
老是挑毛病，谁都想摆烂；经常被肯定，人反而愿意往好的方向走。这个道理放在夫妻之间一样管用。
八、聊聊心里还没说出口的话
1、有些话憋久了会变成结
委屈、担心、不安，这些情绪藏着不处理，就会在某个小事上突然爆发。趁平静的时候讲出来，比吵起来再翻旧账强得多。
2、讲感受，别讲指责
把"你从来不管家里"换成"我一个人忙的时候挺无助的"，同样一件事，说法不一样，结果差很多。
3、留点耐心，别指望一次聊透
有些心结不是一晚上能解开的，愿意开口就是好开始。今天说一点，明天说一点，慢慢就顺了。
手机里的世界再热闹，也比不上身边人一句真心话。从今晚开始，把屏幕扣下去，聊上十分钟，哪怕只是说说今天的饭菜咸淡，日子也会慢慢变得不一样。感情这东西，不靠惊天动地，靠的是每天一点点靠近。愿意开口，愿意听，恩爱一辈子就不是句空话。