饭桌上，一对夫妻各自刷着手机，一盘菜从热气腾腾放到凉透，谁也没主动开口说句话。妻子偶尔抬头看一眼对面的人，心里冒出一句"我们怎么变成这样了"，又默默低下头。这样的画面在很多家庭里悄悄上演。不是吵架，不是背叛，就是那种说不上来的空落落——明明身边有人，却感觉自己一个人在过日子。
长期在婚姻里感受不到爱的女性，身上往往会慢慢浮现出一些相似的变化。这些变化不是一天形成的，而是日复一日的失落堆积出来的痕迹。
一、话越来越少，心事往肚子里咽
感情里最明显的变化，往往从沉默开始。
1、不再主动分享日常
以前遇到好玩的事、工作上的委屈，第一反应是回家讲给对方听。后来发现说了也是白说，换来的可能是敷衍的"嗯""哦"，或者干脆被打断。次数多了，嘴巴自然就闭上了。不是没话说，是觉得说了也没意思。
2、习惯自己消化情绪
难过的时候不再找伴侣倾诉，而是自己刷刷手机、逛逛街、或者干脆睡一觉。表面上看起来独立了、成熟了，其实是把对方从情绪支持的位置上撤了下来。心里那扇门，一点点关上了。
3、对外人反而话多
有意思的是，这类女性和同事、朋友、甚至陌生人聊天时，反而能说能笑。因为在外人面前不用小心翼翼，不用担心说错话被嫌弃。家里的沉默和外面的热闹形成鲜明对比，这本身就说明了很多问题。
二、越来越"懂事"，不再提要求
很多人以为不提要求是成熟，其实有时候是放弃。
1、不再期待节日和纪念日
生日、结婚纪念日，以前还会暗示一下、期待一下。后来发现期待落空比没有期待更难受，索性就不想了。对方忘了也不生气，送了礼物也不惊喜。这种"无所谓"的背后，是期待值被一次次调低后的结果。
2、不再为小事争执
袜子乱丢、碗不洗、回家晚，这些以前能吵起来的事，现在连吵的力气都没有了。不是包容度变高了，是觉得吵了也没用，改变不了什么。争吵至少说明还在乎，沉默才是真正的疏远。
3、把精力转向孩子或工作
感情里得不到的满足感，会从别的地方找补。有的女性把全部心思扑在孩子身上，有的拼命工作、考证、搞副业。看起来积极向上，实际上是情感需求转移了出口。家庭不再是情感的港湾，只是一个睡觉的地方。
三、身体比嘴巴更诚实
情感上的疏离，往往会通过身体状态表现出来。
1、抗拒亲密接触
牵手、拥抱、靠在一起看电视，这些曾经自然的动作，慢慢变得别扭。不是刻意拒绝，是身体本能地拉开了距离。心远了，身体就很难近。
2、容易疲惫、睡不好
长期处在情感匮乏的状态里，人容易觉得累。这种累不是干了多少活，而是一种从心里泛上来的倦怠感。晚上躺下脑子停不下来，白天又提不起精神，整个人的状态往下走。
3、对自己越来越没信心
得不到伴侣的肯定和关注，有些女性会开始怀疑是不是自己不够好、不够漂亮、不够温柔。这种自我怀疑会蔓延到生活的其他方面，让人变得畏缩、犹豫，甚至不愿意社交。
婚姻里的爱，不一定是轰轰烈烈的浪漫，更多时候是日常里的一句关心、一个眼神、一次主动的倾听。如果发现自己身上出现了上面这些迹象，不必急着责怪自己，也不用急着给关系下结论。可以先从自己出发，把那些丢掉的爱好捡回来，把那些憋着的话找个出口说出来，把注意力放回到自己身上。一个人先活得有光亮了，才有余力去照亮关系。若是两个人愿意一起调整，很多僵局是能慢慢松动的。