婚姻里有一种委屈，不是吵出来的，是憋出来的。身边见过一些女性，在外人眼里是贤惠妻子、全能妈妈，家里家外打理得妥帖，可关起门来，眼神里的疲惫藏都藏不住。她们不是不够好，恰恰是太好说话了，好到把自己活成了家里的背景板。时间久了，付出被当成理所当然，情绪被忽略不计，连想抱怨两句都显得自己不懂事。问题出在哪里？往往不是遇人不淑那么简单，而是身上带着几种要命的状态，让自己一步步退到了墙角。
一、把忍让当美德，有火只往肚子里咽
不少女性从小被灌输一种观念：脾气好、能忍让，才是好女人。进了婚姻，这种观念变本加厉。饭菜不合口味，忍了；对方说话难听，忍了；家里大小事不商量，也忍了。忍来忍去，脸上笑着，心里堵着。
1、忍让换不来尊重，只会换来得寸进尺
人跟人相处有个微妙的规律：你越是不吭声，对方越觉得你没底线。今天你咽下一句难听话，明天他就敢当众让你下不来台。不是他变坏了，是你亲手教会了他，这样对你是可以的。
2、情绪不会消失，只会转移
憋回去的火气不会凭空蒸发。它要么变成半夜翻来覆去的失眠，要么变成对孩子莫名其妙的不耐烦，要么变成身体上查不出原因的各种不舒服。很多女性以为忍一忍就过去了，其实过不去的，都留在身体里了。
3、学会表达不满，是婚姻里的必修课
表达不满不等于撒泼吵架。可以平静地说出感受，比如这件事让我觉得不被尊重。重点不是指责对方，而是让对方知道你的边界在哪里。没有边界的付出，在对方眼里就是廉价品。
二、把全部精力押在家庭上，弄丢了自己
还有一种状态更隐蔽：她没有在忍，她是在燃烧。每天睁眼就是老公孩子、柴米油盐，工作能应付就应付，朋友能不见就不见，爱好早就扔到九霄云外。她觉得这叫顾家，其实这叫自我消失。
1、失去自我的人，最容易被忽视
当一个人的世界里只剩下别人，她自己的需求就会自动排在最后。买衣服先看孩子，吃饭先紧着老公，连看个电视都要挑全家爱看的。久而久之，家里没人会问她想吃什么、想去哪里。不是家人冷漠，是她从来没把自己当回事。
2、经济不独立，说话就没底气
有些女性为了照顾家庭，放弃了工作或者减少了投入。手心朝上的日子不好过，每花一笔钱都要解释，每次给自己买点东西都有负罪感。这种状态持续久了，连自己都觉得自己没价值，更别提让对方尊重你的付出。
3、留一块属于自己的地方
哪怕每天只有半小时，也要留给自己的爱好、自己的朋友、自己的成长。一个有自己的圈子、有自己的收入、有自己的追求的女性，在婚姻里反而更被看重。因为她的世界不是只有这一亩三分地，她的付出是选择，不是依附。
三、把付出当筹码，等着对方良心发现
还有一种委屈，是攒出来的。她默默做了很多，嘴上不说，心里记着账。今天多做一顿饭，明天多洗一件衣，都存进一个看不见的账户里，等着哪天对方能良心发现，主动来心疼她、补偿她。可现实往往是，对方根本不知道有这个账户存在。
1、不说出来的付出，等于没发生
很多女性有个误区：觉得真正在乎我的人，应该能看出来我有多辛苦。可人心不是透视镜，你不说，对方可能真的以为你乐在其中。那些憋在心里的委屈，最后都变成了深夜里的眼泪，而对方睡得正香。
2、用付出去交换爱，注定失望
婚姻不是买卖，付出多少就能换回多少。当你把付出当成筹码，就等于把快乐的钥匙交到了别人手里。他今天夸你一句，你就开心；他明天忘了你的辛苦，你就崩溃。这样的日子，过得太被动了。
3、把期待收回来，放在自己身上
与其等着对方来心疼，不如先心疼自己。累了就歇着，不想做饭就点个外卖，想买什么在能力范围内就买。当你不再把幸福的开关交给别人，反而会发现对方开始主动靠近了。因为一个懂得爱自己的人，身上有光。
婚姻这件事，从来不是谁付出得多谁就赢。委屈求全换不来感激，自我牺牲也换不来珍惜。真正过得舒坦的女性，往往不是最勤快的那个，而是最懂得把自己当回事的那个。她们会说不，会留余地，会先照顾好自己的情绪和身体。别等到心凉透了才想起来心疼自己，从今天开始，试着把给别人的好，分一点给自己。你值得被好好对待，包括被你自己。