很多人在关系里都有过这样一种感受：明明对方是自己最亲近的人，可相处起来却越来越像合租的室友。早上各自出门，晚上各自刷手机，偶尔说几句话，内容也绕不开家务、开销和孩子。没有争吵，也没有背叛，但就是觉得累，觉得空，觉得两个人之间隔了一层看不见的玻璃。这种累，不是身体上的疲惫，而是一种从心里慢慢渗出来的倦怠感。
一、把日子过成了流程，感情就没了温度
两个人刚在一起时，恨不得把每一天都过出花样来。可时间一长，很多伴侣不知不觉就把生活变成了一张排班表。
1、只谈事情，不谈心情
下班回家，问的是晚饭吃什么、明天谁接孩子、水电费交了没有。这些当然要聊，但如果两个人之间只剩下这些，感情就会像一台只运转不保养的机器，表面还在转，内部早就磨损了。心情好不好、今天有没有遇到什么开心或烦心的事，这些看似没用的废话，恰恰是感情里的润滑剂。
2、把陪伴变成了各干各的
住在同一个屋檐下，却各看各的屏幕，各想各的心事。这种陪伴只是物理上的共处，不是情感上的交流。时间久了，两个人都会觉得对方在身边，但又好像不在。真正让人感到温暖的，是一起做一件小事，哪怕只是一起散步、一起做饭、一起吐槽一部剧。
3、习惯了对方的存在，却忘了表达在意
很多人觉得都老夫老妻了，还用得着说那些肉麻的话吗。可人心是需要被提醒的。一句辛苦了、一个拥抱、一杯顺手递过去的水，这些小小的动作不需要成本，却能让对方感觉到自己没有被忽略。
二、期待错位，让两个人越走越远
累的另一个原因，是两个人对这段关系的期待慢慢不在一个频道上了。
1、一方想要倾听，一方却急着给方案
生活中常见这样的场景：一个人回家抱怨工作不顺心，另一个人马上开始分析问题、给出建议。给建议的人觉得自己在帮忙，抱怨的人却觉得对方根本没在听自己说话。其实很多时候，人需要的不是解决办法，而是一句我懂你、我在呢。
2、把付出当成了理所当然
一个人做饭，另一个人吃；一个人收拾，另一个人随手乱放。做的人久了会委屈，享受的人却浑然不觉。感情里最伤人的往往不是大事，而是这些日复一日的理所当然。当付出得不到回应，心就会一点点凉下去。
3、用沉默代替沟通
有了不满不说，憋在心里，表面上风平浪静，实际上怨气在慢慢堆积。等到某一天因为一件小事爆发，对方还觉得莫名其妙。沉默不是包容，很多时候只是把问题往后推，推到最后变成了一堵墙。
三、把爱人当室友，是关系里最隐蔽的消耗
室友关系的本质是分工明确、互不干涉、保持距离。可亲密关系需要的是互相参与、彼此看见、愿意靠近。
1、边界太清，亲密就少了
什么事都分得清清楚楚，你的我的、你的事我的事，看似公平，其实是在拉开距离。亲密关系里需要一些不分你我的时刻，需要一些我愿意为你多做一点的主动。
2、不再好奇对方
刚认识的时候，恨不得了解对方的每一个细节。相处久了，却觉得对方没什么新鲜的了。可人是会变的，对方最近在想什么、有什么新的烦恼或期待，如果不问，就真的不知道。好奇心的消失，往往是感情变淡的开始。
3、忘记了当初为什么选择彼此
日子过久了，容易只看到眼前的琐碎和不满，忘了当初对方身上那些让自己心动的部分。偶尔回想一下两个人是怎么走到一起的，那些一起经历过的难和暖，会让心里的柔软重新回来。
四、让关系重新暖起来，从这几件小事开始
感情变淡不是一天造成的，回暖也不需要惊天动地的举动，关键在于愿不愿意重新把对方放在心上。
1、每天留一点只说废话的时间
不聊家务、不聊开销、不聊孩子，就聊聊今天看到的趣事、心里的感受。哪怕只有十几分钟，也能让两个人重新感觉到彼此的存在。
2、把感谢说出口
对方做了一顿饭、修好了一个东西、顺手带回来一杯饮品，别觉得这是应该的。说一句谢谢，不是客套，是在告诉对方：我看见了你的付出。
3、有情绪的时候，试着说出来而不是憋着
不开心就说我不太高兴，而不是冷着脸让对方猜。表达感受不是找茬，是给彼此一个靠近的机会。
4、一起做一件两个人都觉得有意思的事
哪怕只是周末一起去逛逛、一起看一部电影、一起学做一道新菜。共同的经历会让两个人之间重新有话题、有笑声、有连接。
亲密关系里最怕的不是吵架，而是无所谓。当两个人开始把对方当成空气一样的存在，感情就真的危险了。别等到心凉透了才想起来去暖，从今天开始，多看一眼身边的人，多说一句在意的话，多做一件让对方感到被爱的小事。爱人不是室友，爱人是要一起把日子过出温度的人。