有些人在关系里总是使尽全力，却发现自己越靠近，对方越想逃。问题往往不在于付出得不够，而在于用力用错了方向。有四种行为，做得越多，感情越容易亮起红灯，尤其是第二种，很多人还把它当成爱的证明。
一、把对方当成生活的全部重心
1、放弃自己的节奏
有些人一旦进入关系，就把自己的作息、爱好、朋友圈全部围着对方转。对方加班就等着，对方出差就闲着，日子久了，自己的世界只剩下一个人。这种状态看起来深情，实际上会让两个人都喘不过气。
2、把所有情绪都压在一个人身上
开心要找对方分享，难过要对方立刻安慰，一天没收到回复就开始胡思乱想。情绪出口只有一个，对方就成了唯一的承接者。再亲近的关系，也扛不住这样长期的单向负荷。
3、失去了被欣赏的理由
当初吸引对方的那份独立、那份有自己的热爱和追求的样子，慢慢消失了。一个人如果连自己都不再经营，别人也很难持续产生欣赏。
二、用牺牲感换取对方的愧疚
1、把付出挂在嘴边
做了饭要说自己多辛苦，推掉了聚会要反复提起，帮了忙要对方记住这份情。付出本身没有问题，但每付出一次就强调一次，感情就变成了账本。
2、用委屈来施压
嘴上说着没关系，表情却写满不高兴，等着对方来猜、来哄、来道歉。这种方式短期内可能有效，时间一长，对方只会觉得疲惫，甚至开始躲着走。
3、牺牲感会变成关系的负担
真正让人想靠近的，是相处时的轻松和愉快。当一个人总是带着沉重的付出感出现，对方的第一反应不是感激，而是压力。这也是为什么第二种行为最伤感情，它披着爱的外衣，做的却是消耗的事。
三、时时刻刻盯着对方的动向
1、频繁确认行踪
去哪里了、和谁在一起、几点回来，问得比考勤还细。适度的关心是温度，过度的追问是监控。被追问的一方，会慢慢学会报备，也会慢慢学会隐瞒。
2、翻看手机和聊天记录
信任一旦要靠检查来维持，就已经不剩多少了。查到了会吵，查不到会继续查，两个人都陷在消耗里。
3、把安全感寄托在别人身上
安全感这东西，别人给得了一时，给不了一世。指望对方时刻证明忠诚，只会让自己越来越不安，也让对方越来越想远离。
四、一有矛盾就翻旧账
1、把过去的事反复拿出来说
这次的不愉快还没解决，上次的、上上次的全都搬出来。话题越滚越大，原本一件小事，最后变成了一场清算。
2、用比较来贬低对方
别人家的伴侣如何如何，以前的那个人如何如何。这类话听着像随口一说，落在对方心里却是实打实的否定。
3、不给台阶也不给出口
吵架时只想着赢，非要对方低头认错才肯罢休。赢了这一场，输掉的可能是对方下一次愿意沟通的意愿。
感情里最怕的不是不爱，而是用错了方式去爱。把重心放回自己身上，把付出变成心甘情愿而不是交换，把追问换成信任，把翻旧账换成就事论事。这四件事停下来，关系才有重新呼吸的空间。从今天开始，挑一件最容易犯的先改，你会发现对方的态度也会跟着松动。