感情这件事，最怕的不是争吵，而是一边委屈一边舍不得。很多人明明在一段关系里已经喘不过气，却还是咬着牙告诉自己再忍忍就好了。可有些念头一旦反复冒出来，就像鞋里的小石子，走的路越长，脚就越疼。当心里开始频繁出现下面这些声音，其实不是矫情，而是内心在提醒你，该为自己活一回了。
一、总觉得是自己不够好
1、习惯性自我否定
和他在一起之后，你越来越不自信，穿什么衣服要先看他脸色，说什么话要反复掂量，连笑都变得小心翼翼。你开始觉得是不是自己不够温柔、不够懂事、不够漂亮，才让他总是冷着脸。可真正在意你的人，会让你觉得自己很好，而不是让你天天怀疑自己哪里做错了。
2、把责任都揽在身上
两个人闹别扭，明明是他说话伤人，你却先低头认错。明明是他忘记重要日子，你却安慰自己他工作忙。时间久了，你会发现自己成了这段关系里唯一在努力的人。感情是两个人的事，一个人扛久了，心会累，人会垮。
3、越来越不认识自己
翻翻以前的照片，那个爱笑、爱闹、有自己小爱好的你去哪了？如果一段感情让你变得沉默、敏感、患得患失，那它带来的消耗已经远远大过滋养。你不需要通过委屈自己来证明爱，真正的爱会让人舒展，而不是蜷缩。
二、开心的时候越来越少
1、笑变成一种奢侈
回想一下，你们上一次开怀大笑是什么时候？如果每天相处都像在走钢丝，生怕哪句话又惹他不高兴，那这样的日子过得实在太紧绷。好的关系会有摩擦，但底色应该是轻松和踏实，而不是提心吊胆。
2、期待变成负担
以前盼着见面，现在一想到要见面就发愁。以前收到消息会开心，现在看到消息先叹口气。这种转变不是一天形成的，而是一次次失望堆积出来的。当期待变成负担，说明这段感情已经给不了你想要的温暖。
3、独处反而更轻松
有没有发现，一个人待着的时候反而更自在？不用看谁脸色，不用迁就谁的情绪，不用为了一句冷淡的回复胡思乱想一整晚。如果独处比相处更让你安心，那答案其实已经很清楚了。
三、看不到未来的方向
1、聊天只剩下日常琐事
你们之间的话题只剩下吃饭了吗、睡了吗、在干嘛，再也聊不到心里去。你试着说起以后的打算，他要么敷衍带过，要么干脆沉默。一个人如果真心想和你走下去，会主动把你放进他的计划里，而不是让你一个人猜来猜去。
2、承诺总是落空
说好一起去做的事，拖了又拖。说好要改的毛病，一次次重演。你等了一个又一个明天，等来的却是一次又一次的失望。承诺不在多，而在于说到做到，总是放空话的人，给不了你踏实感。
3、感受不到被重视
你生病时他忙着打游戏，你难过时他说你想太多，你需要陪伴时他总有别的事。一个人心里有没有你，不是看他说了什么，而是看他做了什么。长期被忽视的感觉，会一点点磨掉你对这段感情的所有热情。
四、总在为他的情绪买单
1、他的心情决定你的天气
他高兴，你才敢松口气。他不高兴，你一整天都提心吊胆。你活得像个情绪探测器，时刻关注他的脸色，却没人关心你今天过得好不好。这样的相处模式，消耗的是你的精力和热情。
2、你的感受被一再忽略
你试着表达委屈，他说你小题大做。你想好好沟通，他要么冷战要么发火。久而久之，你学会了把话咽回去，把眼泪憋回去。可情绪不会凭空消失，它只会变成失眠、疲惫和越来越深的无力感。
3、迁就成了习惯
吃什么由他定，去哪玩由他定，连周末怎么过都由他定。你一次次让步，以为这是包容，其实是在一点点丢掉自己的边界。健康的感情需要商量，而不是一个人永远说了算。
五、身体和状态都在报警
1、睡眠越来越差
夜里翻来覆去睡不着，脑子里全是白天的争执和委屈。好不容易睡着，又容易惊醒。长期睡不好，白天没精神，脸色差，脾气也变得急躁。身体比嘴巴诚实，它早就在告诉你，这段关系让你太累了。
2、对什么都提不起劲
以前喜欢逛街、追剧、和朋友聚会，现在做什么都觉得没意思。不是生活变无聊了，而是你的心力都被这段感情耗光了。一个人如果连让自己开心的力气都没有，又怎么有力气去爱别人。
3、朋友渐渐疏远
为了他，你推掉了一次又一次聚会。为了不让他多想，你慢慢断了和朋友的来往。等到想找人说话的时候，才发现身边能倾诉的人越来越少。真正好的感情，不会让你弄丢自己的圈子，而是会和你一起把生活过得更大。
放手从来都不是一件容易的事，会舍不得，会难过，会反复动摇。可你要明白，离开一个让你不断消耗的人，不是失去，而是把自己还给自己。往后的日子，把心思花在让自己变好的事情上，好好吃饭，好好睡觉，好好和让你笑的人待在一起。你值得被温柔对待，也值得一段让你安心而不是揪心的感情。如果此刻心里已经有了答案，就别再拖着，往前走一步，幸福才会跟上来。