过日子这件事，有时候就像煮一锅粥，火候大了容易糊，火候小了又煮不熟。偏偏有些话，说出来不觉得有什么，听多了却像往锅里撒了一把沙子，再好的米也熬不出香味。婚姻里最怕的，不是大风大浪，而是那些日复一日挂在嘴边的口头禅，一点点把热气腾腾的日子，熬成了难以下咽的苦水。
一、把这三句话挂嘴边，日子容易变味
1、你从来都不懂我
这句话一出口，对方的第一反应往往不是反思，而是委屈。懂不懂这件事，本来就没有标准答案，可一旦加上从来两个字，就等于把对方所有的付出都抹掉了。说的人觉得是在表达委屈，听的人却觉得被判了刑。时间长了，两个人都懒得再解释，心也就慢慢远了。
2、当初真是看走眼了
这句话的杀伤力在于，它否定的不只是眼前这件事，而是两个人一路走来的全部选择。过日子难免有磕磕碰碰，可一旦把当初搬出来，就等于告诉对方，这段关系从根上就是个错误。听多了，对方要么沉默，要么反击，哪一种都不是好结果。
3、你看看别人家
拿自家日子跟别人比，是很多矛盾的起点。别人家的日子看着光鲜，关起门来是什么样，谁也不知道。可这句话说出口，传递的意思却很明确：你不够好，这个家不够好。被比较的人心里憋着一口气，说的人自己也不痛快，日子就在这种较劲里越过越拧巴。
二、话赶话的时候，人最容易伤到最亲的人
1、情绪上头时说的话最扎心
人在气头上，往往挑最狠的话说，因为知道哪句话最能戳中对方。可这些话就像钉子，钉进去了，就算后来拔出来，洞还在。夫妻之间吵归吵，一旦把伤人的话当成武器，赢了口舌，输了感情。
2、翻旧账会让矛盾越滚越大
本来只是因为一件小事拌嘴，说着说着就把几年前的事全翻出来，这是很多家庭的常态。旧账翻得越多，眼前的问题反而越说不清。两个人都在忙着证明自己委屈，没人顾得上解决问题，吵到最后连为什么吵都忘了。
3、沉默有时候比吵架更伤人
吵完了不说话，谁也不理谁，看起来是冷静，实际上是在冷处理。这种沉默持续久了，两个人就习惯了不沟通，习惯了各过各的。等到有一天想开口，发现已经不知道从哪说起。
三、把苦水倒掉，日子还能重新熬出香味
1、换一种说法，效果完全不一样
把“你从来都不懂我”换成“我现在有点难受，想跟你说说”，把“当初真是看走眼了”换成“这件事让我挺失望的，咱们聊聊”。同样的情绪，换一种表达，对方接收到的就不是指责，而是邀请。沟通的门一旦打开，很多问题就没那么难解了。
2、多看看自家锅里的米
别人家的日子再好，那也是别人的。把注意力收回来，看看身边这个人今天做了什么，哪怕只是顺手倒了垃圾、煮了一碗面，也值得说一句谢谢。日子是过出来的，不是比出来的，把心思放在自家锅里，粥才会越熬越香。
3、给彼此留一点喘气的空间
再亲近的两个人，也需要各自的空间。不用什么事都追问到底，也不用每句话都较真。有些小摩擦，笑一笑就过去了。学会在小事上放手，大事上才能一起扛。
四、好日子是熬出来的，不是吵出来的
1、把抱怨换成商量
家里的事，很少有谁对谁错，大多是立场不同。遇到分歧，与其抱怨对方不体谅，不如坐下来商量一个两个人都能接受的办法。商量的过程本身就是一种靠近，比争个输赢有用得多。
2、把指责换成表达感受
指责的话说出口，对方的第一反应是防御。可如果说的是自己的感受，对方反而更容易听进去。比如把“你怎么又忘了”换成“你忘了这件事，我有点失落”，听起来是不是柔和多了。
3、把冷战换成主动递台阶
冷战里没有赢家，先开口的那个人不是认输，而是更在乎这段关系。一句“饭好了，先吃吧”，或者递过去一杯水，都能让僵持的气氛松动下来。日子还得往下过，台阶递出去了，路就好走了。
婚姻这件事，说到底就是两个人搭伙过日子，锅碗瓢盆哪有不碰的。可碰归碰，别把伤人的话当成家常便饭。那些挂在嘴边的口头禅，说的时候不觉得，日积月累就成了隔在两个人中间的墙。从今天起，试着把那些带刺的话咽回去，换成一句软和话、一个台阶、一点体谅。日子这锅粥，火候调好了，自然就香了。好好说话，好好吃饭，好好过日子，比什么都强。